本报讯 （全媒体记者 裴雅乔） 近年来，马拉松赛道、健身房、办公室、通勤路上突发心脏骤停的悲剧频频登上热搜，心源性猝死这一“沉默杀手”正悄然打破“老年病”的固有认知，以惊人速度向年轻群体蔓延。国家心血管病中心数据显示，我国每年心源性猝死人数高达55 万，相当于每天约 1500 人因此离世，院外抢救成功率不足 1%；更触目惊心的是，43% 的猝死者为 18 岁至 39 岁的年轻人。

    “很多人觉得猝死毫无征兆，其实绝大多数患者在发病前，身体早已发出求救信号，只是被忽视了。”西安交通大学第二附属医院心内科薛嘉虹主任医师表示，心源性猝死并非完全突如其来，仅少数患者无明显前兆，大部分人在发病前会出现典型或非特异性症状。

    据薛嘉虹介绍，心源性猝死的典型症状多在活动时显现，表现为胸闷、胸痛持续10分钟以上，常伴随大量冷汗；部分患者会出现心慌、头晕、眼前发黑，或呼吸困难、胸闷气短、无法平卧等情况。值得警惕的是，还有不少患者表现为易被混淆的非特异性症状，如腹痛、恶心、呕吐、牙疼，以及左上臂、肩背酸痛等，常被误认为是肠胃不适、过度劳累或普通疼痛，从而错失急救时机。

    “一旦出现上述不适，千万不要硬扛。”薛嘉虹特别提醒，此时应立即寻找有扶手或安全的区域静卧休息，第一时间拨打120，避免走动或用力，以免加重心脏负担，为抢救争取宝贵时间。

    为何越来越多年轻人被心源性猝死“盯上”？业内专家分析，长期熬夜、过度劳累、精神高压、饮食不规律、久坐不动、吸烟酗酒等不良生活习惯，是诱发心脏问题的主要元凶。加之年轻人自恃体质好，忽视定期体检，隐匿性心肌病、心律失常等心脏隐患难以及时发现，在高强度运动或情绪剧烈波动等诱因下，极易引发心脏骤停。

    如何科学筑牢心脏“防护墙”，远离心源性猝死风险？薛嘉虹给出了专业建议。首先要养成健康生活方式，饮食清淡节制，避免高油高盐与暴饮暴食，严格戒烟戒酒；保持平稳心态与充足睡眠，杜绝长期熬夜、过度透支身体。同时坚持适度运动，摒弃“高强度运动才健康”的误区。尤其是马拉松、长距离跑步等高强度运动爱好者，运动前务必进行正规心肺评估，排查潜在心脏风险，避免盲目挑战身体极限。

    此外，高危人群需格外警惕。有心脏病家族史、高血压、高血脂、糖尿病等基础病的人群，应定期做心脏检查，遵医嘱控制病情；日常若出现反复胸闷、心慌、乏力等症状，应及时就医排查，切勿拖延。

    生命无重来，健康不将就。心源性猝死的防治，重在预警，贵在预防。无论是风华正茂的年轻人，还是中老年群体，都应摒弃侥幸心理，读懂身体发出的预警信号，养成健康生活习惯，做好科学防护，才能真正守住生命防线，远离这场突如其来的“心脏危机”。