九月开学季，恰逢白露节气，昼夜温差明显加大，儿童呼吸道与肠道传染病进入高发期。校园人员聚集，加之孩子假期作息未完全调整、家庭与学校用餐习惯存在差异，多重因素叠加，导致近期门诊就诊量较往年同期有所上升。记者专访了西安市儿童医院综合内科主任医师陈峰，就疾病识别、居家用药安全、紧急就医指征等家长关切的问题，带来权威实用解答。两类病毒是主要“元凶”    陈峰介绍，当前儿童高发传染病主要由呼吸道病毒和肠道病毒两大类引起：    呼吸道病毒方面，常见的有流感病毒（典型症状为突发高热、全身酸痛，鼻塞流涕较轻）、呼吸道合胞病毒（典型症状为咳嗽、喘息明显，易引发下呼吸道不适）以及腺病毒（典型症状为持续高热不退、咽痛，部分伴有眼结膜充血）。    肠道病毒方面，以诺如病毒和轮状病毒为主。诺如病毒的典型特征是突发剧烈呕吐，随后出现腹泻，且在集体环境中常有多人先后发病的情况；轮状病毒则多见于婴幼儿，表现为大量水样便，腹泻突出，病初可伴有呕吐，呕吐相对较轻。    陈峰特别提醒，临床中，流感也可能伴随呕吐腹泻等消化道症状，而诺如病毒感染同样可能伴有低热。切勿仅凭单一症状自行判断。居家用药“三原则”    陈峰表示，孩子症状较轻时，家长可先居家观察。但用药务必遵守以下原则：    1.首选儿童剂型，不拿成人药凑合。儿童肝脏代谢弱、肾脏排泄慢，药物易蓄积中毒。严禁将成人药品减半喂食，严禁用汤勺估算剂量，严禁凭感觉用药。    2.拒绝叠加用药，看清有效成分。喂药前务必核对药品有效成分，不同商品名的感冒药、退烧药可能含有相同成分，重复叠加会直接损伤孩子肝肾功能和神经系统，造成不可逆伤害。    3.对症用药，种类宜少不宜多。对于常见轻症，可选非处方药处理单一症状；但如果孩子症状复杂，或家长无任何用药经验，切勿盲目自行用药，及时就医才是安全之选。    陈峰强调，儿童并非“缩小版的成人”，其肝脏代谢能力弱、肾脏排泄功能尚未发育完全，药物在体内易蓄积导致中毒。居家护理“四要点”    陈峰表示，孩子患病后，科学的居家护理能有效缩短病程、减少家庭交叉感染。    保证充足休息：避免吹风受凉，停止户外剧烈活动。    大量补充温水：少量多次饮用，防止脱水。    饮食清淡易消化：切忌暴饮暴食或摄入油腻食物，减轻肠胃负担。    做好居家隔离：患病期间避免走亲访友，及时清洗空调滤网，对玩具、餐具做好消毒。    陈峰还表示，若孩子出现持续高热不退、精神萎靡或异常烦躁、呼吸急促、频繁呕吐无法进食进水，或出现口唇干燥、哭时无泪、尿量明显减少等脱水迹象，必须立即就医，切勿居家拖延。    陈峰最后提醒：大部分普通感冒为自限性疾病，7天左右可自行恢复。家长不必过度焦虑，但需保持警惕。科学观察、及时就医、遵医嘱护理，才是帮助孩子平稳度过疾病期的最佳方式。 全媒体记者 申美

    据“中国疾控中心”微信公众号消息，中国疾控中心2日发布《中国流感疫苗预防接种技术指南(2026-2027)》(以下简称《指南》)，《指南》建议医务人员等8类人群优先接种流感疫苗。    《指南》指出，流行性感冒(简称“流感”)是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，在我国属于法定丙类传染病。流感病毒抗原性易变，传染性强，传播速度快，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易发生暴发疫情。人群对流感病毒普遍易感，老年人、婴幼儿、慢性病患者和孕妇等人群感染流感后易出现严重并发症。流感冬春季高发，其季节性流行造成较为严重的健康危害和经济负担。    每年接种流感疫苗是预防流感最为经济有效的措施。2026—2027年度我国上市的三价流感疫苗包括三价灭活疫苗(IIV3)和三价减毒活疫苗(LAIV3)，其中IIV3有裂解疫苗和亚单位疫苗，可用于6月龄及以上人群，包括0.25mL和0.5mL两种剂型；LAIV3适用于3—17岁人群，每剂次 0.2 mL。    为更好地推动我国流感疫苗的预防接种，中国疾病预防控制中心组织国家免疫规划技术工作组流感疫苗专题工作组收集和整理国内外流感和流感疫苗相关的最新研究进展和科学证据，形成了《指南》。    《指南》建议所有6月龄及以上且无接种禁忌的人接种流感疫苗。结合流感疫情形势和多病共防的防控策略，尽可能降低流感的危害，优先推荐以下重点和高风险人群接种：    1、医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；    2、60岁及以上的老年人；    3、罹患一种或多种慢性病者；    4.养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；    5、6月龄及以上—5岁以下的儿童；    6、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；    7、托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群；    8、孕妇。对于6月龄及以上—9岁以下儿童，若该年龄段儿童既往未接种过流感疫苗，首次接种流感病毒灭活疫苗时，应接种2剂次(2剂次选择同一厂家同种疫苗)，间隔≥4周；若该年龄段儿童既往接种过流感疫苗，则本年度建议接种1剂次。    若该年龄段儿童接种流感病毒减毒活疫苗，无论既往是否接种过流感疫苗，仅需接种1剂次。    对于9岁及以上儿童和成人，无论既往是否接种过流感疫苗，仅需接种1剂次。 通常接种流感疫苗2—4周后，可产生具有保护水平的抗体。我国各地每年流感活动高峰出现的时间和持续时间不同，为保证受种者在流感高发季前获得免疫保护，各地在疫苗供应后应尽快安排接种工作，最好在当地流感流行季前完成接种。综合我国南、北方的流感流行特点，通常在 11 月份左右进入冬春季流感流行季，建议在9—10月完成接种；即使此时间段内未完成接种，整个流行季也都可以接种。同一流感流行季，按照免疫程序完成全程接种的人员，无需重复接种。    《指南》适用于各级疾控机构、医疗机构、妇幼保健机构和接种单位等从事流感防治相关的专业人员。根据国内外研究进展，《指南》今后亦将定期更新、完善。 据中新网

    如今，刷短视频、追短剧、看新闻，早已成为很多老年人的日常休闲方式。手机丰富了老年生活，打发了闲暇时光，但很多长辈一刷就是几小时，久坐不动、关灯刷屏、音量拉满，看似放松的习惯，却在悄悄透支身体。医生提醒：老年人身体机能本就处于退化阶段，长时间看手机不仅伤眼睛，对颈椎、听力、睡眠、大脑状态也可能造成伤害。眼干眼痛敲警钟刷手机或诱发急性眼病    今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧，可最近她总觉得眼睛又疼又干，看东西也不太清楚，这才来到医院检查。医生介绍，老年人刷手机时，眨眼次数会明显减少，泪膜得不到及时补充，干眼等不适也就随之而来。    复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退，长时间近距离看手机会加重眼部负担。具体表现为长时间看近物后，突然远眺无法快速调节，难以清晰视物。久而久之，容易造成视疲劳。    复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，在眼科就诊的老年患者中，约60%首要主诉为干眼症。老人的白内障晶体多已老化，长期看手机，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤。    为预防视疲劳，医生建议，每天看手机控制在2到3小时左右，每次连续用眼30到40分钟，就要停下来看看远处，让眼睛真正得到休息。    还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机。暗环境下瞳孔扩大，可能增加青光眼急性发作风险；同时，睡前长时间刷屏也不利于规律作息，尽量不要摸黑刷手机。长期低头刷屏颈椎受损或需手术    今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机。几个月前他开始感到手臂发胀、肩膀疼痛，保持一个姿势时间稍长，不舒服的症状就更加明显。检查发现，他的脊髓压迫已经比较严重，最终张先生接受了颈椎手术。    为什么低头看手机会给颈椎增加负担？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍，正常颈椎有向前的生理弧度，长时间低头后，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时，颈背部肌肉持续紧张，时间久了就容易出现疼痛和劳损。    医生建议，看手机时尽量把屏幕抬高，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，抬头、活动颈肩，让颈背部得到放松。    如果已经出现颈椎不舒服，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼。复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示，部分老人患有基础疾病，当老人出现眩晕、手痛手麻、下肢无力等症状时，应先到医院明确原因，再进行针对性的康复训练，避免因盲目运动加重病情。伤听力、乱睡眠、损耗大脑频刷手机伤害多    刘先生平时喜欢看电视、刷手机，还会把喜欢的视频拍下来保存。医生提醒，老年人听力本身就在逐渐下降，如果刷手机时长期把音量开得过大，反而可能进一步损伤听觉功能。    另一个容易被忽视的问题，是睡眠。尤其是睡前躺在床上刷手机，屏幕光线可能影响褪黑素分泌，打乱昼夜节律，造成生物钟紊乱。观看自动连续播放的短视频，也容易让人不知不觉越刷越晚，进一步压缩老年人的睡眠时间。    此外，全天候刷短视频、看新闻，信息一条接一条，也会让大脑持续处理碎片化信息。医生提醒，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘、经常“话到嘴边说不出来”，不要简单归结为年龄增长，适当减少刷屏，多运动、多社交，给大脑留出真正交流和活动的时间。    上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议，一般连续看手机不要超过半个小时。放下手机后，做做颈操、八段锦、太极拳等，缓解身体不适，养护记忆力。    适度用机是消遣，过度沉迷是负担。改掉不良刷屏习惯，守住日常健康底线，才能让老年生活舒心、自在。 来源：央视财经

    “配料表的长短取决于食品的种类和企业对产品的设计，与产品的安全性和营养没有必然联系。建议大家不要盲目追求‘配料表短’。”    9月6日在北京举行的2026食品与健康传播大会上，国家食品安全风险评估中心总顾问陈君石说。    本次大会以“倡导健康文明生活方式”为主题，食品安全、食品健康科普等议题成为与会专家关注的重点。    “很多人不知道，高盐饮食是骨质疏松的重要诱因。”中国疾病预防控制中心营养学首席专家丁钢强建议，减盐首先要减少厨房里的食盐用量。烹饪时用限盐勺、起锅放盐、以天然香料提味。同时警惕酱油、咸菜等“隐形盐”，选购低钠食品。    中国居民膳食纤维普遍摄入不足，平均摄入量约为推荐量的一半。对此，科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋指出，补充膳食纤维不仅要多吃果蔬，还要增加菌菇类、豆类和全谷物的摄入，日常饮食应注意多样化。    在短视频、直播和人工智能快速发展的传播环境下，食品与营养科普正面临新的机遇与挑战。    2025年，国家卫生健康委与国家市场监督管理总局联合发布《关于实施预包装食品数字标签有关事项的公告》，进一步明确预包装食品数字标签的应用要求，推动食品标签信息展示方式创新。    食品标签是消费者了解食品信息的窗口，也是选购食品的重要依据。专家表示，数字标签不仅突破了实体包装的版面限制，还实现了“可听、可播、可放大”，一定程度上解决了传统标签因字体较小、信息密集带来的“看不清、找不到”等问题。    国家食品安全风险评估中心标准一室副主任于航宇介绍，目前中心正在联合相关高校探索食品数字标签创新应用场景，比如将数字标签与网络食品经营、智能家居等相衔接；企业可以依托数字标签，进一步提供营养搭配、致敏原提示、储存要点等内容。    “健康生活方式的核心是要做‘行动派’，掌握一定的知识是基础，难的是‘开始’行动，更难的是‘持之以恒’地行动。每个人都应成为‘健康文明生活方式’的倡导者和践行者。”陈君石说。 （刘祯）

    近期，电解质水消费热度持续攀升。原本多用于运动场景的功能性饮品，正走入大众日常生活。与此同时，“电解质水真能成‘水替’吗”等问题也引发关注。电解质水为何走红？能天天喝吗？    中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋介绍，电解质水本质就是添加了电解质的饮用水。电解质水受热捧，关键在于它更符合高温天气下的人体补水需求。夏季高温，人体大量出汗，流失的不只是水分，还有钠、钾等维持机体运转的重要电解质。单纯喝白开水只能补水，大量饮用还会稀释体内电解质浓度，可能出现头晕、乏力、肌肉酸软等不适。    电解质水走红，原因是多方面的。一方面，居民健康意识提升，健身人群扩大，大家逐步认识到出汗除了失水还会流失电解质；另一方面，传统包装水、甜饮料市场趋于饱和，行业需要寻找差异化赛道，叠加商业资本大力推广，进一步提升了电解质水的市场热度。电解质水并非万能饮品    阮光锋表示，电解质水属于特定场景的补水方案，并不是日常饮品的替代品。它真正适用的是高温暴晒、剧烈运动等场景，以及因发烧、重度腹泻造成大量出汗失水的人群。城市白领久坐办公、学生日常上课，出汗有限，没有饮用必要。    长期过量饮用，会造成钠、钾摄入超标，加重代谢负担。阮光锋表示，我国居民膳食钠摄入本就普遍超标，日常再额外喝电解质水，会进一步增加钠摄入。患有高血压、肾功能不全、心血管疾病的人群电解质代谢能力偏弱，更要控制饮用量，遵循医嘱饮用。无需跟风消费    当前，市场上的电解质水品质参差不齐，消费者很容易掉进概念营销的陷阱。部分网红产品打着电解质水的名号，但电解质含量很低，糖含量却不少。阮光锋提醒，消费者选购时要仔细分辨，重点看配料表和营养成分表，优先挑选配比合理、低糖的正规产品。    阮光锋认为，未来一段时间，还会有大量电解质水新产品涌入市场。对普通消费者而言，无需跟风消费，认清适用场景、理性选择才是关键。 （吴佳佳）