曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”2000多年后，这届年轻人也开始三“省”吾身。他们既在反省，也在节省。一些看透消费主义陷阱真面目的年轻人，拒绝被欲望裹挟，遵循“省钱而不降品位，省钱而不失时尚，省钱而不减体面”的消费观。 不得不说，当年轻人开始“精致抠”起来，连大爷大妈都得自叹不如。据《北京青年报》报道，3个月前，月薪5000元的辣酱（网名）开始挑战“10块钱做一顿饭”。在视频中，为计算食材花费，她记账精确到小数点后一位。以第94顿为例，一餐豆腐粉丝煲，一共花了7.7元。该系列视频，引来了近10万粉丝的围观，并得到越来越多人的效仿。 犹记得几年前，“90后人均负债12万”的话题还曾占据热搜榜单。时过境迁，一些年轻人已经站到“精致穷”的对立面，“月光”“负债者联盟”不再是甩不掉的标签，他们开始热衷于省钱带来的安全感，崇尚“精致抠门主义”消费观。 “独抠抠不如众抠抠”的一代，不忘借助社交平台“以抠会友”，分享省钱经验。在豆瓣上，“低消费研究所”已经拥有15万名成员。通过践行低消费主义，组员们重新思考自己与生活的关系。 客观来讲，环境对人的影响是潜移默化且深刻异常的。应对外界变化时，只有及时调整自身状态的生物，才能有效应对未来的挑战。不当家不知柴米贵，面对一线城市的生活压力、就业期待和市场需求的差距，年轻人开始掌握“且花且珍惜”的能力并不稀奇。 不过，“精致抠”也不同于苦行僧式的省钱，追求消费体验的年轻人，自有逻辑自洽的一面。省钱，不能以牺牲品质生活为代价，不等于葛朗台式的吝啬守财。与时俱新的“抠门之道”中，蕴含着追求高性价比快乐的人生哲学。青年一代更看重精神层面的满足感，从“我想要”的面子消费，转向“我需要”的理智开支，他们更注重在省钱和精致间找寻平衡点。 在《工作、消费主义和新穷人》一书中，作者齐格蒙特·鲍曼写道，“如果消费是衡量成功人生的标准，衡量幸福的标准，甚至是衡量尊严的标准，那么人类欲望的潘多拉之盒已经打开，再多的购买和刺激的感觉，都不能唤回过去‘达到标准’带来的满足感；现在根本就没有标准可言。” 主观来看，不少“精致抠”从前也是“剁手党”。曾经的过度消费帮年轻人提前看清生活的真相：单靠追求物欲，撑不起虚弱的精神大厦。因此，不少年轻人把“抠”下的钱，用于“精致”的刀刃上，投入知识、技能学习，或是游学旅行、开阔视野，或是投入买房、教育、养老等长远投资。比起“想花就花”的一时潇洒，这些更能转化成他们通往未来最大的底气。 （如歌）

人生的富有，可能不在于你有多少金钱和多大权力，而在于你能有一份闲情。有了这份闲情，可以坐下来，或自己，或与亲友喝一壶闲茶。 闲茶是人生的韵致，心无所乱，事无挂碍，倚着藤椅，一条方桌，桌下趴着一只猫咪。 茶无须多好，新生的竹叶，风干的菊花，野生的蒲公英，都可以拿来煮。不论什么茶，其味道都是由浓及淡，最后只是白水，倒一杯出来品品，仍然别有味道。所以，人生别太强求，知浓知淡，知大浪滔天，知寡然索味，悠悠地过，也算是不错。 朋友置了一个喝茶的地方，墙上空着，他说中间画幅小画，两边让我写副对联或两句话也行。我琢磨琢磨，弄笔写下——读杂书，喝闲茶。案头杂书多有益，桌上闲茶最可人。书不要读太死，也不要读太功利的书，喝闲茶时翻翻，借用几句可以为闲聊助兴，就挺好了。 现在，喝茶的人也倒是不少，但某些茶馆茶舍却变成了谈事交易的地方，隐秘得很，不可告人得很，完全没了无关风月的幽雅，变味了。 我不是茶客，对茶也没什么研究，但闲下来，总喜欢坐在阳台的花树下，洗好茶具放石桌上，夹几片龙井或采几瓣仙人掌的花泡上，倒出来也不急着喝，慢慢地享受这份闲情。 喝闲茶必须要有闲时闲情，曾有好多朋友来我家喝茶，但往往是急匆匆来，急匆匆去，浓茶都没品好，更遑论去品那如白水一般的无色之茶了。 一壶闲茶，便是一颗清心；一壶闲茶，便是洗尽世间尘埃。莫匆忙，坐下来喝杯闲茶，诗还是那首诗，远方还是那个远方。 （杨福成）

陕西博物馆众多，倘若你对自然科学感兴趣，想在咫尺间触摸到沧海桑田，西北大 学博物 馆值 得一去。 西大博物馆位于该校太白校区，有馆藏 文 物标 本 5000 余件，藏品主要包括地质、生物、考古文物、书画艺术品等，其中秦岭岩石矿产标本、寒武纪大爆发时期早期生命化石、古脊椎动物化石、珍稀濒危动、植物标本构成了馆藏的主干内容。目前已全面向公众免费开放。 文\图 巴岩

“我的门锁好了吗？”“我刚刚想说什么？”“我的钥匙放在哪里了？”“我到厨房想做什么？”“我刚刚进行到哪里了？” 你是不是偶尔也会有这样的疑问，但不清楚这些状况出现的原因，只能调侃一句自己“记性不好，真是年纪大了”。事实不是这样，出现这些问题绝不能简单地归因于年龄的增长，而是你“脑雾”了！ 脑雾是专注力、记忆力、思考理解力这大脑三原力退化的表现。当大脑处于工作过量、饥饿且滞塞的状态，导致我们感觉混乱、健忘、注意力不集中、情绪低落……这种现象就叫做脑雾。 由于现代人不健康的饮食习惯和生活方式，脑雾已经非常常见，但这不代表出现脑雾是正常的。很多人会把脑雾误认为是抑郁症、注意缺陷多动症、情绪障碍等疾病，但这些临床术语完全不足以涵盖受脑雾困扰的人的全部感受。当我们出现脑雾的时候，大脑就像宕机一样，极大地影响了我们正常的生活和工作。 脑雾产生的根本原因是体内血清素、多巴胺、皮质醇三种激素失衡。大脑的正常运行仰赖于这几种化学物质之间复杂的平衡，以保持情绪稳定，有能力学习新的知识，有足够的能量支撑我们面对挑战和冒险，哪怕是单纯地躺在沙发上休息也会觉得更舒适。一旦血清素、多巴胺、皮质醇失调，大脑得不到正常分量的化学物质，就会出现各种问题。 有多项研究结果显示，血糖浓度过高不仅会造成肥胖，还会从根本上扰乱大脑的化学反应，记忆力降低。这意味着我们的不良饮食习惯将会提高未来患痴呆症的风险。 大多数人避之不及的脂肪其实是改善大脑健康最有效的食物，其中对大脑最好的脂肪是有抗炎效果的ω-3脂肪酸。要知道，预防炎症是我们维持良好的认知功能、防止抑郁和焦虑的关键。但困难的一点是，我们很难凭借配料表去分辨食物中所含的是哪类脂肪酸，导致很多人要么完全拒绝摄入脂肪，要么摄入错误的会导致发炎的脂肪。 地中海人长寿和维持苗条身形的秘诀就在于他们的饮食习惯，美国心理健康专家、《脑雾修复》作者麦克·道医生建议大家参考地中海饮食中的基础原则来做出一些改变，比如食用不使血糖骤升的复合式碳水化合物、提高鱼类摄取量、以橄榄油烹饪食物、多吃蔬果，以及饮用适量且种类适当的咖啡因和红酒等等。 大家基本都知道保持运动有助于维持健康的体重，但它对大脑的益处却被忽略了。事实上，运动可能是目前最好的情绪助推剂，对提高能量、抵抗焦虑和抑郁非常有效。 此外，请改掉睡前3小时使用电子设备的习惯，如果不能关机，也要将手机、平板或笔记本电脑的亮度尽可能调到最低。要是有睡前阅读的习惯，也不要使用电子阅读器，最好可以拿纸质书阅读。 （小紫）

何为俭约？“俭”者，节省，勤俭、俭朴也；“约”者，限制，制约、约束也。俭约是外化于行和内化于心的有机统一，“俭”为外在表现，“约”是内心规范。明人姚舜牧《药言》中讲：“居家切要，在勤俭二字。”对从政为官者来说，俭约不仅关乎日常生活，更关乎能否保持高尚的品德和廉洁的操守。 历史上的廉吏，大都厉行俭约。如司马光“平生衣取蔽寒，食取充腹”，“独以俭素为美”，并教育孩子“由俭入奢易，由奢入俭难”。北宋著名廉吏张知白，虽贵为宰相，但“清约如寒士”。范仲淹一生节俭持家、清廉为官，时常告诫诸子“吾所最恨者，忍令若曹飨富贵之乐也”，树立了“俭廉恕德”的范氏门风。其子范纯仁“自为布衣至宰相，廉俭如一”。被康熙称为“天下第一廉吏”的于成龙，官至两江总督兼兵部尚书，却一直过着简朴清苦的生活。在直隶，他“屑糠杂米为粥，与同仆共食”；在江南，他“日食粗粝一盂，粥糜一匙，侑以青菜，终年不知肉味”。 涵养道德，在于俭约。诸葛亮在《诫子书》里说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。”俭约不仅是一种生活态度、生活方式，更是一种人生修养、人生境界，对从政为官者修身养性、从严律己大有裨益。古人认为俭有四益：俭则不生奢侈、不贪不淫，可以养德；俭则食用自有剂量，省啬淡泊，可以养寿；俭则蔬食莱羹，肠胃清虚，无滓无秽，可以养神；“一从俭约，则于人无求，于己无愧”，可以养气。这就是说，俭约不仅是养寿、养神之妙方，也是养德、养气之必须，有利于净化灵魂，涵养一身正气。 “惟淡可以从俭，惟俭可以养廉。”俭与廉密不可分，俭是为官者之德行，廉是从政者的本分，所以提倡俭约就是提倡廉洁。清代学者张鉴在《浅近录》中记录了这样一则故事：宋高宗时期，大臣孙楙进宫朝见皇帝，当两人谈到“公生明”的问题时，宋高宗问：“何以生公？”孙楙答曰：“廉生公。”又问：“何以生廉？”复答：“俭生廉。”俭约必能生廉。正如司马光所说：“夫俭则寡欲，君子寡欲，则不役于物，可以直道而行。”俭约所要求的清静寡欲、淡泊节制和自我约束、自我克制，可以消解人内心的贪婪和欲望，使人不贪求、不妄取，从而有效防止官员滥用权力、贪污腐化，实现廉洁自律的内在要求。反之，正如清人魏禧《日录里言》中所讲：“凡不能俭于己者，必妄取于人。”凡是不能在生活上俭约的人，就会在追求奢华中欲望膨胀，甚至成为金钱和欲望的奴隶，贪占财物、巧取豪夺，最终必然自毁防线，丧失廉洁气节，走向腐化堕落。 “奢靡之始，危亡之渐。”所以，“居官之所恃者，在廉。其所以能廉者，在俭”。清人汪辉祖更是直言：“欲为清白吏，必自节用始。”曾国藩不仅留给后人“家俭则兴，人勤则健；能勤能俭，永不贫贱”的十六字箴言，且认为“惟俭可以养廉，惟勤可以生明。此二语者是做好官的秘诀，即是做好人的命脉”。他特别指出：“欲请廉字，须从俭字下工夫。”廉洁是做官极为重要的依靠，而节俭又是保持廉洁的重要保证。 俭约才能养廉，养廉才能立身。只有涵养俭约品质，培育俭约作风，让崇俭抑奢成为一种文明时尚的生活方式，让清正廉洁成为一种主动自觉的行为习惯，才能做事干干净净，做人堂堂正正，也才能引领社会风气。

俄罗斯知名社会学家亚历山大·杜金的女儿达莉娅·杜金娜遇害，令一段时间以来已“淡出”世界媒体头条的俄乌冲突热度重被点燃。在最初的震惊后，俄乌双方23日针对此事互相激烈指责。 对于俄公民遭暗杀，美国国务院用一种模棱两可的方式回应，被俄议员批为“政治双标”。24日是乌克兰独立日，也是俄乌冲突满半年的时间节点。美乌都称俄罗斯将在这个特殊的日子或未来几天发动重大攻击。虽然尚不清楚这种警告是不是一种舆论战，但杜金娜之死显然已成为俄乌冲突升级的现实因素。 俄罗斯外长拉夫罗夫23日表示，谋杀杜金娜是野蛮犯罪，俄对组织、命令和实施者绝不留情。有欧洲媒体认为，矛盾激化可能令俄乌冲突在本周进入新阶段。目前，欧盟正在商量培训乌克兰士兵的计划，美国则被质疑秘密为乌提供了可能激怒俄罗斯的武器。战争已经进行了6个月，他们似乎并不想看到它结束。 谋杀目标是杜金娜本人 当地时间23日上午，杜金娜的遗体告别仪式在莫斯科奥斯坦金诺电视中心举行。俄新社发布的照片显示，数百人出席追悼仪式，杜金及妻子坐在女儿的棺椁旁。CNN报道称，杜金发表了情绪激动的演讲，表示自己的女儿是“为俄罗斯而死，为俄罗斯的胜利而死”。杜金娜生前就职的俄罗斯Tsargrad电视台创始人康斯坦丁·马洛费耶夫说，杜金娜不会白白死去，俄罗斯一定会取得特别军事行动的胜利，并成功实现所有目标。 22日，俄总统普京签署命令，追授杜金娜英雄勋章。俄联邦安全局当天表示，谋杀杜金娜的罪行是由乌克兰特勤部门策划和实施的，执行者是乌克兰公民纳塔利娅·沃夫克，她在犯罪后逃往爱沙尼亚。塔斯社23日援引俄执法机构的最新披露称，爆炸事件的主要目标就是杜金娜，而非此前外界认为的针对她的父亲。俄外长拉夫罗夫说，调查有望很快完成，“对组织、命令和实施爆炸的人绝不留情”。 俄常驻联合国代表涅边贾22日称，基辅与凶手之间的联系是显而易见的。俄方将在23日的联合国安理会会议上提出杜金娜被谋杀一事。俄罗斯《观点报》23日报道说，俄分析人士认为，沃夫克可能有同谋，乌国家安全局或国防部情报总局很可能参与了策划，爱沙尼亚特种部队也可能参与其中，包括提供一条安全走廊，让沃夫克在爱沙尼亚—俄罗斯边境可以不受阻碍地撤离。 乌再次否认俄方面的指控，反称这是俄为审判“亚速营”人员所作的舆论准备。作出这番表态的乌总统办公室主任顾问波多利亚克23日在推特发文称，俄再次制造虚构的世界。爱沙尼亚外长雷恩萨卢则说，在他看来，由于爱沙尼亚支持乌克兰，俄罗斯正试图通过这种方式对之施加压力。 俄外交部发言人扎哈罗娃22日在社交平台Telegram上发了一段乌克兰驻哈萨克斯坦大使弗鲁布列夫斯基接受采访的视频，后者呼吁“杀死尽可能多的俄罗斯人”。对此，扎哈罗娃怒斥这一表态“不可思议”“难以原谅”。她批评这不但是恐怖主义，更是纳粹政策和种族清洗。哈萨克斯坦外交部23日表示，已召见乌克兰驻哈大使，就其采访中的言论提出抗议。 当地时间22日，在被问及“美国对谁是谋杀杜金娜的幕后主使有何看法”时，美国国务院发言人普赖斯没有直接回应，而只是谴责一切以平民为目标的蓄意袭击行为。他强调乌克兰否认与此事有任何牵连，并似有所指地说“毫不怀疑俄罗斯人会得出某种结论”。美国模棱两可的表态遭到俄方痛批。扎哈罗娃23日称，美国现在没有任何道德权利批评他国的人权问题。俄联邦委员会（议会上院）副主席科萨切夫表示，美方的说法是其“政治双标”和“厚颜无耻”的又一范例。 基辅想开辟一条新战线？ 在乌克兰独立日到来之际，西方正制造一种紧张气氛。俄罗斯商业咨询通讯社报道称，美国政府敦促在乌的美国人立即离开，警告称俄罗斯将在未来几天加大力度“对民用基础设施和政府建筑发动袭击”。这则美国驻乌大使馆网站22日晚发布的警告说：“乌克兰全境的安全局势非常不稳定，可能在毫无预警的情况下恶化。” 英国《卫报》称，这是近几个月美国在基辅的大使馆发出的第一个特别安全警告。乌总统泽连斯基23日表示，乌克兰将作出“强有力的回应”。今日俄罗斯电视台称，俄国防部一直强调，俄战机只打击乌克兰的军事目标，如雷达站、武器库等。 23日，乌克兰举行“克里米亚平台”线上峰会。德国电视一台报道说，乌克兰希望再次呼吁国际力量支持归还克里米亚。北约秘书长斯托尔滕贝格、德国总理朔尔茨、日本首相岸田文雄等都出席并讲话。法国总统马克龙称，欧盟的决心没有变，打算长期支持乌克兰。俄罗斯《生意人报》评论说，这一峰会是在乌对克里米亚的攻击急剧增加的背景下举行的，表明基辅想在盟国的批准下开辟另一条对抗俄罗斯的战线。 雅虎新闻报道称，最近对克里米亚俄罗斯目标的袭击并非像乌克兰所说的那样，是由携带爆炸物的特种作战小组实施的。美国《国家安全日报》提到这篇报道说，有传言称，美国向乌克兰提供的武器比政府公开宣布的还要多。克里米亚的情况说明，美国可能已经秘密向乌克兰输送陆军战术导弹系统。如果这是真的，就与美国政府的公开说法相悖。美国总统国家安全事务助理沙利文7月曾警告，使用这些导弹将进一步激怒俄罗斯，可能煽动第三次世界大战。 “危机点”可能在秋冬出现 23日是乌克兰的“国旗日”。泽连斯基当天发表演讲，誓言乌克兰国旗将在所有目前被占领地区“该挂的地方”飘扬。《爱尔兰时报》称，俄罗斯对乌发动特别军事行动已经6个月，这场战争对俄来说并不顺利。对乌克兰来说，尽管乌军顽强抵抗，但也没有太多进展。而未来，情况还有可能变得更糟。 美国“政治新闻网”称，随着俄乌冲突将迈进第七个月，战事看起来正走向混乱不堪的僵局。欧盟高级官员坦言，今年秋天或初冬很可能会出现“危机点”，届时各成员国将开始感受到战争带来的严峻经济阵痛，同时却被请求从兜里掏出更多钱支持乌克兰。在这些支持乌克兰的公开声明背后，是德国、法国、意大利与波兰、波罗的海国家和北欧国家之间一场无声的拉锯战。虽然应该不会看到欧盟在其对乌克兰的承诺上后退，但预计欧盟未来半年的对俄制裁和对乌军援规模恐将减缩。 在美国《国家利益》杂志看来，无论谁赢得俄乌正在进行的战争，美国都是这场冲突的战略输家。文章说，遭遇全面制裁后，莫斯科意识到不能再依赖欧洲作为俄能源的最大消费者，因此转向东方。而一些国家也会因为美西方的表现而与其保持距离。英国《卫报》评论称，俄乌冲突不是孤立发生的，地缘政治转型已经开始，其结果可能几十年后才会完全显现。 （隋鑫 青木 陈欣 柳玉鹏）