连续多月的紧张工作，难得有个中场休息的间隙，同事们不约而同地想到“要犒劳自己”，一拍即合结伴休假去了趟海南岛。 下榻的酒店就在海边。清晨起床，推开窗户，一片湛蓝尽收眼底，海上微微起伏的波浪，远处静卧的礁石，天际星星点点的渔船，织出了一幅海阔天空、恬静安详的风景，这风景被定格在一扇窄窄的窗户里，也定格在一扇静静的心扉。 这一窗的风景是一种诱惑。 到过海岛，椰风海韵是一种诱惑，出海冲浪是一种诱惑，船上清水煮海鱼的那份清甜也是一种诱惑；到过山区，翠竹临风是一种诱惑，溪涧叮咚是一种诱惑，山上野菜杂菌煲汤的那份醇香也是一种诱惑；到过乡村，麦浪稻香是一种诱惑，袅袅炊烟是一种诱惑，田间粗粮五谷煨出来的那份甘香也是一种诱惑……对于长年生活在大城市的人来说，水泥森林的压抑、路上塞车的烦恼、职场竞争的疲惫，无不诉说着城市生活的单调与郁闷。 得闲时放逐一下自己吧！让大海的湛蓝溶化自己，让群山的翠绿弥漫自己，让阡陌的蜿蜒缠绵自己，让超然物外的生活方式俘获自己! 但是，千万别让满眼的风景迷失了自己。在山寨、在海岛、在乡村，你要忍受交通的不便，文化生活的匮缺，但给你清新的空气，天然的食物，淳朴的乡情；在城市，歌剧院里可以欣赏高雅音乐，歌舞厅里可以尽情蹦迪，健身房里可以挥汗如雨，但让你被动吸汽车尾气，忍工作压力。 《拉封丹寓言》有一则寓言：有户人家养了一头小毛驴，每天向附近的农民买一捆草料来喂。有一天，送草的农民多送了一捆草料。面对多出来的一份诱惑，毛驴为难坏了。它左看看，右瞅瞅，始终也无法分清究竟选择哪一捆好。于是，这头可怜的的毛驴就这样站在原地，在无所适从中活活地饿死了。 在生活中，我们每一个人也经常面临着一些两难抉择,包括爱情、婚姻、生意、职场、学术…… 洒脱如顾少强，她在辞职信上写道：“世界那么大，我想去看看”，成了“史上最具情怀的辞职信”。她和真爱在成都开了一家名为“远归”的客栈，谐音“缘归一处”，过上了“旺季打理客栈，淡季四处旅行”的生活。 执着如王树军，他是潍柴动力股份有限公司一名机修钳工。他无视外界高薪的诱惑，临危请命，独创“垂直投影逆向复位法”，打破了国外技术封锁和垄断，展示出中国工匠的风骨，在尽头处超越，在平凡中不凡。 面对风景的诱惑，不能简单地归结为一种生活方式的选择。得与失之间，考验的是一种心境，一种情怀，一种对待爱情、人生和家国的态度。（黄文敏）

关中民俗艺术博物院坐落在秦岭终南山世界地质公园中心地带和隋唐佛教圣地南五台山脚下，东接翠华山，南拥五台山，西邻草堂寺，北瞰长安城，占地 493.88 亩、规划建筑面积10.8 万平方米。是以民俗文化遗产抢救、保护、收藏、研究和展示为主的文化事业与文化产业为一体的战略带动项目，是陕西省、西安市"十一五"和"十二五"重大建设项目，陕西省爱国教育基地，国家 AAAA级旅游景区，国家文化产业示范基地。2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上，入围“神奇西北100景”榜单。 巴新建 摄

内容要点： 党的十一届三中全会实现了三个历史转变，即从以阶级斗争为纲到以经济建设为中心、从僵化半僵化到实施改革、从封闭半封闭到对外开放。正是因为实现了三个历史性转变，才实现了党的历史性转折。历史性转变和历史性转折是连在一起的，没有那三个历史性转变，构成不了党的历史性转折，结束徘徊中前进的局面。 有的人讲，党的十一届三中全会相当于社会主义时期的遵义会议。历史地看，这次会议的重要性确实可以与遵义会议相提并论。在改革开放40多年历程中，党的十一届三中全会是划时代的，开启了改革开放和社会主义现代化建设历史新时期。党的十一届三中全会之后，我们大踏步走向了改革开放，开始全身心投入社会主义现代化建设，使得党和国家的面貌发生了巨大的、显著的变化。通过几十年的艰苦不懈的努力，我们向富起来、强起来迈出了关键步伐。我国已于2010年成为世界第二大经济体，人均GDP也在芝麻开花节节高。 今天重温党的十一届三中全会，回顾40多年前这次会议做出的重大决策，给我们一个鲜明的启示：只有继续坚持改革开放，将改革开放进行到底，我们才能顺利地实现“两个一百年”奋斗目标，进而实现中华民族伟大复兴。

南瓜花，是葫芦科植物南瓜的花，是既可观赏又可食用又可药用的花卉。每年的5月至7月，是南瓜花上市的季节，此时摘些南瓜花来清炒、炸、做汤都是个不错的选择，既保健又可强身健体。 广州医科大学附属中医医院王小英副主任中药师介绍，南瓜花富含南瓜多糖、维生素、氨基酸、β-胡萝卜素、锌、锰、铬等，可以说是整个南瓜植株的精华所在，味甘，性凉，具有清湿热、消肿毒之效。 南瓜花的功效作用 消炎：南瓜花的消炎功效十分出色，它可以消除人体消化道和呼吸道中的多种炎症，对痢疾和气管炎以及咳嗽等病症都有辅助治疗的功效。对结膜炎、乳腺炎等多种炎症也有辅助治疗作用。 增强体质：南瓜花的花粉是世界公认为特效保健品，有消除疲劳、增强体力、增智、改善睡眠、保护心脏及血管、预防出血、让病弱者早日康复等多种特殊的保健作用，对幼儿贫血、慢性便秘、大肠疾患、高血压、头痛和中风等病症有一定的辅助疗效。人们在食用南瓜花时也会把花粉食用进体内，对于处在生长期的儿童，有促进发育的功效。 保护心脏：南瓜花中含有一种芸香甙，这种物质是人体血管和心脏的天然保护神，它进入人体之后，能提高人们的凝血水平，预防心内出血的出现，起到保护血管和心脏的重要作用。 清热消肿：南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿散瘀等特性。 提高智商：据新加坡营养学家研究发现，食用南瓜花，还能有效地提高智商。 防治癌症：南瓜花中还含有大量的胡萝卜素，对多种癌症均有辅助的防治功效，如肺癌、胃癌和恶性淋巴肿瘤等，都与血液中的胡萝卜素含量有密切关系。 南瓜花的吃法 拌南瓜花叶 做法：把南瓜花中间的花蕊摘掉，用小刀刮掉花托上的小绒毛，放在盐水里洗干净，然后将细嫩的花梗摘下，撕去表皮，摘成段，投入沸水锅中焯水至断生，捞起用冷开水透凉，沥干水分，加入陈醋、香葱花、香油拌匀即可。 功效：清湿热、消肿毒 鸡蛋南瓜花汤 做法：1.把南瓜花中间的花蕊摘掉，用小刀刮掉花托上的小绒毛，放在盐水里洗干净待用。 2.煎两个荷包蛋，倒入清水煮开，放入南瓜花，煮15-20分钟，最后放少许盐或酱油调味即可。 功效：清湿热、解毒。

发现孩子撒谎，可能很多父母会怒气冲冲，采取打骂的手段让孩子意识到错误。 其实，这样做并不利于孩子的身心健康。发生这种情况时，不妨采取以下五个步骤，既能让孩子意识到错误，又增进了亲子关系。 第一步，先让自己冷静下来。很多父母在发现孩子说谎后，往往会火冒三丈，采取一些不恰当的辱骂或体罚。这并不合适，此时最佳的做法是先花几分钟的时间让自己冷静下来，这样才可能理智地进行处理。 第二步，揭穿孩子的谎言要有技巧，要照顾到孩子的尊严和情绪。父母可以态度温和一些，就事论事，或者说自己的一些感受，而不是指责批评。 第三步，尝试理解孩子说谎背后的动机，从源头上避免该行为的再次发生。对于撒谎的孩子，父母不应该直接打上一个品德不好的标签，而是要分析一下，自己在这件事情上要负多少责任。比如孩子偷偷买辣条吃，父母是不是过分担心这类食品的危害，进而粗暴地下了禁令，有没有想过自己小时候也都吃过。其实，不用过分夸大辣条的危害性，此时可以和孩子商量一下，吃多少合适，或者引导孩子爱上其他一些健康的零食。 第四步,不要设圈套，以避免孩子说更多的谎言。如果你明明已经看见了孩子偷吃辣条，嘴巴边上残留有证据，就不要明知故问：“你有没有吃辣条？”孩子害怕被骂，基本会回答：“没有。”这样就又多了一个谎言。如果知道他偷偷吃了，不如直接说：“我看到你嘴边有吃辣条的痕迹，还记得以前和你关于吃辣条的约定吗……” 第五步，父母在生活中诚实守信，以身作则，以自己的切身行为告诉孩子该怎么做。 （夏小兰）

新闻回放 甘肃白银百公里越野赛遇极端天气，致21名参赛人员不幸。当天中午1时左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。最终，经过搜救21名参赛者遇难，另有8名受伤人员在医院救治。 “失温”是怎么回事？真的有这么大的杀伤力吗？没错！人如果长期暴露在户外，备受寒风冷雨侵袭保温不足的情况下会出现“低体温症”，救护不及时真的是可以要命的。 两大“主谋”导致身体失温 失温症，又称为低温症。人的正常体温是37℃，但是如果人体长期暴露在寒冷的环境中，没有保暖措施，核心体温就会下降到35℃以下。 如果体温下跌到35℃以下，情况严重会导致死亡，且这种情况多见于老人和新生儿。急救专家介绍，造成人体患上低温症的原因，主要是以下两种： 暴露型 这种低温症主要发生于户外活动期间，特别是发生在天气易变的野外，还有可能是因为旅行者迷路、受伤的情况。在寒冷的环境下，没有适当保温造成热量逐渐散失，又没有食物供给，就会发生低温症。 浸泡型 这种低温症也很好理解，就是在所有的天气状况下，身体在水中浸泡时间过长，导致热量快速丧失。这种低温症发作速度非常快，因为身体在水中散热速度是空气中的25倍。 急救专家指出，如果水温降到10℃以下，且没有热保护装备，人体在30分钟后就会丧失自救能力，比如《泰坦尼克号》中的杰克。 看到这里，我们就不难理解，此次遇险的越野参赛者在遭受到冻雨和气温骤降的双重突袭下，又没有足够的御寒装备和庇护所，很快就会出现失温险情。 做好4个准备避开户外运动的拦路虎 如何判断自己已经陷入低温威胁？遭遇低温症，人的身体会出现颤抖、说话含糊不清、举止奇怪、视力模糊、瞳孔放大，失去方向感和协调性、心肺功能衰竭，甚至死亡。 当人体体温降到32℃的时候，身体会进入“冬眠”的重度失温状态，同时关闭手臂和腿部的血液流动，急剧降低心跳和呼吸频率。而当人体体温降到30℃的时候，身体的新陈代谢几乎停止，出现“冰人”状态，丧失意识，看似死亡。 在户外极限运动中，“失温”可以说是一只拦路猛虎。这样的运动让人体能量消耗大，特别是高海拔地区对身体的挑战就更大，容易诱发各种疾病和身体的不良反应。这时如果再遇到极端天气，就更是雪上加霜。急救专家建议，运动和户外工作前，做好充足准备： 1.在寒冷的湿润环境下，打底衣要选择排汗快干的布料，能迅速带走皮肤上的水分，外套选择防风抗寒材质。 2.保持身体健康，经常进行体育锻炼，在寒冷湿润的环境中，可选择高热量的食物。 3.野外活动前，准备好化学加热袋和温度计等物品，以防万一。 4.了解自己的身体状况，知道自己的极限，避免体力透支。 遭遇失温记住这5步可救命 如果身边有人患上低温症，怎么进行急救？专家提示，请看以下5个步骤： 暖——向室内转移 把患者转移到温暖的室内，脱去患者身上的湿衣服，穿上干燥、厚实的衣服保暖。 热——温暖人体 温暖重要部位，可使用电热毯、暖水袋等，如果没有条件也可以直接用体温为患者取暖。 饮——补水 给患者喝一些温热的水，帮助患者提高体温，但不能喝饮料，尤其不能喝含有酒精的饮品。 干——保持干燥 在患者体温升高后，密切注意患者身体状况，一定要换掉汗湿的衣服和被子，保持身体干燥。 实施心肺复苏术 严重的低温症患者可能会出现呼吸心跳停止的情况，这时需要用心肺复苏等急救措施，并及时拨打120急救电话，等待救援。 遇到心脏骤停，黄金抢救时间是4分钟。首先，判断病人的意识，检查他的呼吸。 松解患者衣领及裤带，开始胸外心脏按压。在两乳头连线中点，用手掌跟紧贴患者的胸部，两手重叠，双臂伸直，用上身力量用力按压30次，频率至少每分钟100次，按压深度至少5厘米。 打开气道，给予人工呼吸。每按压心脏30次，人工呼吸2次。从心脏按压开始到送气结束，操作5个周期。做完后，判断复苏是否有效，如停止按压后颈动脉搏动继续存在，说明患者自主心搏已恢复。如果不能或不愿为患者人工呼吸，单纯按压早期同样有效。对于恢复心跳的患者，应继续监护，等待急救人员到场进一步抢救。 （李洁）