我们家买房子的时候，被强配了一间地下室。从2014年前住进新房，这间地下室就没收拾过。进地下室找东西也变成了我最头疼的事情。 一打开地下室的门，一股子混杂着淡淡霉味儿的尘土气息便扑面而来，摁下开关，昏黄的白炽灯都照不亮这个小小的斗室。到处堆积着杂物和垃圾，连给人下脚的地方都没有。 因为有些老房子的物件找不到地方放，这次我下了决心要把地下室给整理出来。周末一大早，我戴好口罩和手套，准备开始大扫除。 地下室里都有哪些东西呢？装修时剩余的墙面砖，用剩的油漆，多余的地板条，不知哪个年代遗留下来的陈旧玩具，还有邻居家原本临时放一下、结果一放就是好多年的许多旧物…… 《断舍离》一书中写到了三种扔不掉东西的人： “一、逃避现实型。这类人太忙碌，几乎没时间待在家里，所以没办法收拾屋子；二、执着过去型。这类人即便是现在已经不会再用的过去的东西，也非得收着不可；三、担忧未来型。” 我既不够忙碌，也不过分担忧未来，唯一困扰我的就是对过去的执着。父亲去世之后，收拾老屋子让我痛苦万分。每一样东西都带着情感和记忆，甚至还有过去日子的味道，以至于收拾来收拾去，东西几乎都没有见少。 经过了很长时间，我才从这种情绪之中走出来，领悟到外物终究生不带来死不带去，有了人的地方才有家，没有人纵使留着再多东西也无用。 从老房子开始，我一步步断舍离。清理自己家的时候，我惊讶地发现，家里居然有那么多早已毫无用处、甚至压根都记不起来的事物。 买来就从未用过的扫描笔，贪便宜结果用不了的廉价行车记录仪，各式各样的老式手机充电器，各种展会免费赠送的无用小礼品，空空如也的精美包装盒……诸如此类。随便清理一下，就是好几大包垃圾，楼上楼下跑几趟，扔的时候累得手都抖。 我问自己，真的要把这些虽然没用、但看上去似乎还存在某种价值的东西统统扔掉吗？答案是肯定的。与其等我死后，让别人来扔，不如现在我自己先扔了得了！ 有了这些经验打底，我对地下室的清理更加大刀阔斧。看起来连下脚地方都没有的地下室，等清理完，居然腾出了百分之七十以上的空间。 看着空空荡荡的房间，我心里油然而生一种成就感，原来不光是收获使人愉悦，舍弃同样令人开心。就像是禅宗公案里，扣冰古佛对闽王说的话一样—— “你的心就像这个杯子一样，已经装得满满当当，不把茶喝掉，杯子倒空，如何装得下别的东西呢？” “菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。” 六祖惠能的境界太高太远，吾辈俗人只能遥望。倒是神秀，“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃”的偈语，如扣冰佛的空杯一般，更接近实际的生活。 拂拭也好，倒空也罢，都是整理。心和房间，都要扔掉那些无用的东西——没有了温度的情感，散发着恶臭的记忆，远不成比例的怀念，时刻啃噬灵魂的悔恨…… （汪立）

近日，长安唐村分别荣获由西安市委宣传部、市文化旅游局组织开展评定的首批“西安市文化产业示范园区”，以及陕西省委宣传部与省文化和旅游厅联合开展评定的2020年陕西省文化产业“十百千”工程文化产业重点园区。 长安唐村·中国农业公园位于西安市长安区王曲街道南堡寨村，是在古村落修复保护的基础上，整合出集乡村旅游综合体、农业双创园、田园综合体等多种功能于一体的旅游园区。过去，这里虽然拥有在唐诗中被多次描述的终南山秀美景色，但因房屋老旧、土地闲置等早已成为“空心村”。如今，老旧的土坯房已经在保留原有风貌的基础上进行了改造，使整个村落呈现出一幅唐时"诗酒花茶"的惬意生活画卷。在畅游唐村中，既能亲历终南山下乡村田园景色，也可见证长安现代农业蓬勃发展的印迹。 文\图巴新建

内容要点： 新中国建立之初，中国共产党人很快就把国民党留下的烂摊子收拾得井井有条，主要做了四个方面的努力： 第一，建立各级人民民主政权。从新中国成立初期各级人民民主政权建立的过程来看，应该说这个政权是选出来的，是人民授权的，符合一般民主原则。当年新政权的建立，基本上经过了三个步骤：第一步建立军管会，一个地方解放之后，先成立军管会，安定地方局势。第二步，形势稍微一安定，协商产生临时性的政权。第三步，条件具备之后，召开各界人民代表会议，选举产生正式的政权。所以，政权的参与者跟抗日民主根据地一样，也都是各界群众选出来的。新中国成立初期，党外人士参政数量比例很多、很高。所以，这个政权的群众基础非常广泛，各界群众发自内心地拥护支持人民民主政权。 第二、恢复被多年战乱破坏的国民经济。共产党用什么办法恢复国民经济？调动各阶层群众的积极性，大家一同来恢复，先是进行土改，调动广大农民的积极性。再一个调动工人的积极性，中国共产党通过没收官僚资本，把一些企业变成了国有企业，广大工人感觉到不光政治上翻身了，而且经济上也成了企业的主人。还有共产党和人民政府调动了资本家的积极性，共产党人采取了很多措施，帮助他们恢复发展生产。靠各方面人士共同努力，到1952年底，国民经济就恢复到旧中国的最高水平，1936年的水平。共产党和人民政府还解决了过去国民党时期非常严重，但是他们完全没有能力解决的通货膨胀问题。 第三，荡涤了帝国主义的污泥浊水。这是在外交上。毛泽东在新中国成立前夕，还在西柏坡的时候，就提出了新中国的外交方针，其中有一条叫做打扫干净屋子再请客，他说得很形象，旧中国好比一间屋子，太脏了，什么人都进来踩上两脚，应该彻底打扫干净。然后再去请客，再同愿意平等对待我们的政府谈判建交。那么，怎么打扫屋子？就是旧中国订立的不平等条约，一概不承认。因为不平等条约，我们失去的国家民族权益，尽可能地收回。 第四，打赢了抗美援朝战争。抗美援朝的意义，志愿军司令员兼政委彭德怀同志，曾经在报告当中做了这样的总结。他说，这场胜利雄辩地证明，西方侵略者几百年来，只要在东方一个海岸上架起几尊大炮，就可霸占一个国家的时代，是一去不复返了。彭总这一段话说得非常好，非常准确，非常形象，也非常提气。我们大家都学过中国近代史，近代西方列强几乎没有一个没侵略过中国。像荷兰、比利时、葡萄牙这样的小国，一艘军舰开到我们沿海，就逼着中国政府答应一些屈辱的条件，这样的历史被抗美援朝永远终结了。 我们现在说1949年10月后的中国是新中国，说1949年以后是解放后，新中国新在什么地方？解放又意味着什么？我觉得这四个举措应该说体现得清清楚楚，就是跟过去不一样，完全不一样。

春节临近，最寒冷的季节，但也是中国最热烈的节日，大自然也从不会缺席这场“喜庆盛会”，此时令的各类年宵花，已经开始悄悄出现在大家的视野里。对中国人来说，农历新年是一年中最重要的节日，选择喜欢的年宵花带回家里，大概是最容易取悦父母，最容易让家中年味满满的一个小细节了。 何为年宵花？ 近年，人们习惯用各色花卉来装饰房间，增添节日喜庆气氛。于是，人们把春节前到元宵节这一段时间销售的各种花卉，称为年宵花卉。“年宵花卉”一词，最初从广东沿海一带流传过来，近年来已经逐渐深入到人们的生活，春节购花、赏花、逛花市已经成为一种时尚。今天开始，小编就带领大家认识几种常见的年宵花卉。 蝴蝶兰 蝴蝶兰（Phalaenopsis aphrodite）兰科、蝴蝶兰属。产台湾（恒春半岛、兰屿、台东）。因花形似蝶而得名。其花姿优美，颜色华丽，为热带兰中的珍品，有“兰中皇后”之美誉。新春时节，蝴蝶兰植株从叶腋中抽出长长的花梗，并且开出形如蝴蝶飞舞般的花朵，深受人们的青睐。在每年的热销年宵花中，蝴蝶兰一直都占据着无可替代的地位。而且它还有着浪漫的花语——幸福向你飞来。 大花蕙兰 大花 蕙兰（Cymbidium hybridum）兰科、兰属。为人工杂交种。自1889年英国培育出第一个大花蕙兰品种以后，在20世纪40年代，欧美也选育出大量种间和品种间杂种，是世界著名的“兰花新星”。它具有国兰的幽香典雅，又有洋兰的丰富多彩，在国际花卉市场十分畅销，深受花卉爱好者的倾爱。大花蕙兰具有植株健壮、花序硕大、开花繁多、花色丰富，花期长等优点，其自然花期恰逢冬、春季节，尤为适宜元旦、春节期间陈列观赏，可根据植株规格的不同，做不同的盆栽，陈设于客厅、居室等处，以烘托节日喜庆欢乐的气氛。 石斛兰 石斛兰（Dendrobium nobile ）兰科石斛属,主要分布于亚洲热带和亚热带，澳大利亚和太平洋岛屿，我国大部分分布于西南、华南、台湾等地。石斛兰的主要品种有金钗石斛、密花石斛、鼓槌石斛等。随着花卉产业的兴起，石斛兰也成为了一种观赏植物，既可作盆栽，也可作切花。它的每朵花可观赏达数周之久，花姿优雅，玲珑可爱，花色鲜艳，气味芳香，被喻为“四大观赏洋花”之一。近年来，盆栽石斛兰在春节花市上的数量越来越多。由于石斛兰具有秉性刚强、祥和可亲的气质，被誉为父亲之花。

生活节奏加快，让大多数上班族养成了“早餐草率了事、午餐简单对付、晚餐特别丰盛”的生活习惯。另一方面，随着慢性疾病的高发，以及肥胖人群的增多，也有越来越多的人开始认识到丰盛的晚餐所带来的健康问题。于是，有的人开始不吃晚餐，有的人晚餐用苹果代替。然而，这些都是不符合养生之道的。健康的晚餐并不是吃多吃少这么简单，还有其他标准。 您的晚餐有多晚 按照最佳入睡时间23:00来计算，晚餐时间不能晚于19:00。 研究认为，晚餐吃得太晚，易得尿道结石。人体排尿高峰一般在进食后4～5小时，如果晚餐太晚，排尿高峰期正处于睡眠状态，产生的高浓度钙盐与尿液在尿道中滞留，易与尿酸结合，生成草酸钙。当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，久而久之就会形成尿道结石。 另外，由于晚餐过晚，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生胺酶吲哚等有毒有害物质。加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能促使大肠癌的发生。 您的晚餐吃几分饱 晚餐6分饱是非常合适的，如何判断6分饱？ 方法一：饭量比较固定的，吃午饭的6/10； 方法二：饭量不固定的，以感觉判断，有一定的饱感，但离开餐桌时还有想吃的欲望。 中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐吃得过饱，势必使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮层的其他部位，就会使人失眠、多梦、疲劳，久而久之易引起神经衰弱等疾病。如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往还会造成胰岛β-细胞负担加重，进而衰弱，诱发糖尿病。 晚餐过饱，若还饮酒过量，就很容易诱发心、肝、肾病急性发作，使人在睡眠中休克，即使身强力壮的人也会因抢救不及时而造成猝死。 您的晚餐能控制体重吗 晚上吃什么食物能控制体重？下面这6种供您选择。 蛋白粉代餐：这种食物是指具有高纤维，低热量，并且让人有饱腹感的食物。食用这种代餐可以使人摄入的热量比平时低一倍左右，热量摄入量减少，从而达到减肥的效果，所以这种食品深受人们的欢迎。 五谷粗粮：五谷粗粮指的是胚芽没有被完全去掉的食物，因为胚芽含糖量高，不易被消化吸收，所以热量比较低。同时粗粮中还含有丰富的膳食纤维，有利于促进脂肪的消耗与排出，所以有减肥的效果。 蛋白能量棒：这种食品是以燕麦等物质加工而成的，含有大量的膳食纤维，可以促进排泄，增强肠道的活力，有利于减肥。 牛奶：牛奶里面含有大量的营养物质，如果晚上不想吃东西的话可以喝一点牛奶。因为牛奶产生的脂肪比较少，但是所含的营养物质充足，而且还可以帮助睡眠。 香蕉：香蕉里面含有丰富的锌和钙物质，可以促进脂肪的代谢，还有防止水肿的功效。香蕉里面含有大量的维生素，可以提高新陈代谢，调节内分泌功能，对女性来说可以防止一些妇科疾病。 土豆：土豆可以增强饱腹的感觉，使人的进食量减少，有减肥的功效，不仅如此，土豆还可以清除对睡眠起干扰作用的酸性物质。但是，土豆淀粉含量比较多，容易导致人体的糖分增多，所以一次性不要摄入过多。 温馨提示 很多疾病来自晚上不良的饮食习惯 美国健康专家提出一个令人震惊的观点，他认为晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。面对众人的质疑和不解，他解释说有科学家研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。 从早中晚三餐饮食量的比例，到“正三角”“倒三角”的体型变化，在一定程度上也反映出科学饮食的重要性。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲认为，晚餐过于丰盛或暴饮暴食，对身体健康是不利的。她建议一天三餐的食量比例，最好是“343”或“433”，即早餐占3至4成、午餐占4至3成、晚餐占3成，根据自己的用餐时间和习惯调配好早餐、午餐，控制好晚餐。 李艳玲建议晚餐吃少、定量为好，以素食为主、荤食为辅，少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物，同时也尽可能将晚餐时间安排在19点左右，这样最有益健康。 由此可以得知，医生和营养专家基本认同“晚餐决定体重和寿命”这一观点，所以关注健康的人们，有必要调整三餐食量比例、改善晚餐饮食结构，让自己、家人和亲朋好友共进晚餐时，一 起转变“丰盛 晚餐”的观念。 （姚桂芳）