春日养肝正当时！春天阳气生发，大地回春，气温逐渐变暖，肝在中医五行属木，肝木在春天时令旺盛。此时如能顺应自然之气让肝气条达舒畅，人就会气血平和，感觉精神饱满，心情愉悦。    今天，就来推荐几款有助于养肝护肝的食物和养生茶。肝脏喜甜不喜酸    每一种食物都源自大自然，依据生长环境的不同，呈现出酸、苦、甘、辛、咸五种味道。而不同的味道恰恰可以调补人体的五脏。肝脏喜欢辛、甘之味，不喜酸味。唐代著名的医药学家孙思邈在他的书中就记载道：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”也就是说，春天时令人们要少吃点酸味的食品，多吃点甘甜的食品，以补益人体脾胃之气。    因此，在日常生活中，大家可以减少醋等酸味食品的摄入，适度增加山药、大枣等甘味食品的摄入，日常可以将山药、大枣、粳米熬粥服用。    虽然甘味食品可以提升脾气，但是肝病患者却不宜多吃糖。糖，药食同源之品，其性甘温，主缓主壅。肝病患者往往气机不畅，有胀满、痰湿阻滞等症状，过多吃糖会加重这些症状，饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等。    此外，要想养护好肝脏还需少饮酒。酒，也为药食同源之品，性热、烈。肝脏主要负责藏血，功能表现为疏泄、升发阳气（体阴用阳），像一个将军一样多亢奋，再加上酒的升散，人体阳气更加亢盛，这将消耗人体更多阴血，导致阴虚。而且肝病患者往往夹有湿热，饮酒更易助湿、助热，所以肝病人群应当少饮酒或者忌酒。为自己挑杯养肝茶    虫草银杏叶茶  虫草粉10克，银杏叶15克。将银杏叶洗净，晒干或者烘干，研成粗粉，与虫草粉充分混合，一分为二，装入棉纸袋中，封口挂线，备用。每次取1袋，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可。频频饮服，一般每袋可连续冲泡3至5次。此茶可以益肾滋阴，化痰定喘，降脂养心。此茶适用于脂肪肝人群。    二子降脂茶  枸杞子30克，女贞子30克。将以上两味药洗净，晒干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可代茶饮，可连续冲泡3至5次，当日饮完。该方可以滋补肝肾，散瘀降脂。此茶适用于肝肾阴虚型脂肪肝人群。    山楂菊花茶  将山楂、白菊花、茶叶按照3∶2∶1比例进行调配。将山楂煎水后，用山楂水冲泡菊花、茶叶。代茶饮，当日饮完。此茶可以保肝降脂，适用于脂肪肝人群。    泽泻乌龙茶 泽泻15克，乌龙茶3克。将泽泻加水煮沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶即成。一般可以冲泡3至5次，每日一剂，频频饮用。此茶可以护肝消脂，利湿减肥。适用于脂肪肝、肥胖人群。    山楂荷叶茶 山楂30克，荷叶10克，冰糖适量。将山楂、荷叶洗净，与冰糖一起放入碗中，用开水浸泡，代茶饮，可连续冲泡3至5次，当日饮完。此茶可以消食化滞，适用于肝郁脾虚型肝硬化人群。春日养生按摩安排上    胸胁胀闷  梳理胁肋 双手五指略分开，从胸正中向两胁肋侧分别顺肋骨方向梳理，要求双手对称，着力和缓。此法适用于肝气郁结出现的胸胁胀痛，可以疏通经络，开胸顺气。    消化不良  按摩腹部 以一手或者双手叠压，以接触腹部手的掌根、小鱼际。从上腹部剑突下，循胃脘部，自右至左，推运至左胁下。按摩时手掌着力深沉，推动时均匀有力，速度和缓。    未病先防 按揉足底 肝胆的反射区在足底第四、第五跖关节肌束隆起的稍后方，一枚硬币大小的范围。坐位，以一手拇指按压对侧足底部反射区，用力按压36下。然后左右交换。最后以手掌稍稍用力拍打左右足心36下。                 （谢占国）

    随着生活条件的改善和家长对孩子成长的关注，不少家长选择通过补充各种营养品来帮助孩子更好地成长。然而，近日一13岁男孩因过度进补导致身高受到影响的案例引发了广泛关注。对此，专家提醒，过度进补不仅会导致孩子肥胖，还容易加快骨骺闭合。    就诊时，13岁的小刚已变声1年多。自从孩子变声后，家人天天追着进补，海参、三七炖鸡、鸽子、鹅轮番上阵，可是半年时间小刚都没长个，体重增加将近20斤。检查发现，小刚骨龄接近17岁，遗传身高180厘米的他就诊时身高只有165厘米，接诊医生称，小刚后期只有1～2厘米的生长空间。    “这样的情况临床上经常碰到。”南京市儿童医院内分泌科主任顾威介绍，自己不久前就接诊了一名快11岁的小姑娘，已经月经初潮，但身高只有143厘米。“我们仔细一问才知道，一年多以前她在检查的时候被指出偏瘦偏矮，家长就拼命地用营养品去补，比如高热卡的奶粉。”顾威回忆，小姑娘这一年多虽然身高追上了七八厘米，但随之而来的是月经也较早“报到”。“现在检查提示骨龄已经超过12岁，预计长不过1米5了。”    需要提醒的是，在不少地方，长辈觉得小朋友发育要长个子，就让孩子吃小公鸡，这也成了导致很多小朋友生长发育太过超前的“元凶”。这是因为，小公鸡里含有雄激素，如果孩子没有发育且本身营养状况不好，到了年龄适当吃点小公鸡是合适的，但如果孩子已经明显发育了，体内雄激素增高了，再过度地去补，只能让激素更高，骨骺闭合得更早。而骨骺线一旦闭合，长高的空间也就基本消失了。    另一方面，过度进补时难免摄入太多高热量的食物，如高热量的奶粉、荤菜轮番上阵，这些食物本身会导致孩子肥胖，体重飙升的“小胖墩”也更容易加速骨骺闭合。    专家强调，家长想要科学抓住“长高黄金期”，避免过犹不及，首先应及时识别孩子是否已经进入生长发育期。“有一部分家长觉得还早，不着急，其实男孩子长胡子、女孩子来月经都已经到了发育的中后期，这个时候再补就容易在短时间内促进骨骺生长，提高了加快性发育、刺激骨骺线提前闭合的风险。”顾威提醒，自行盲目进补海参、燕窝，甚至是使用生长素或促生长的药都是不合适也不必要的。建议孩子可多进行一些跳跃性和全身类运动，比如跳绳、篮球、游泳等，不仅可以帮助孩子锻炼，还能促进身高的增长；同时要保证孩子的一日三餐和睡眠时间规律，帮助孩子分泌促进生长激素。                      （吕彦霖）

    【配图】构树穗。    “医生，快救命！她喘不上气来了！”4月2日晚上10时，35岁的田女士被家人紧急送进武汉市第四医院常青院区急诊科。原来，当天一亲戚在郊外游玩时看到非常鲜嫩的构树穗，看到网上说构树穗蒸着吃味道不错，也很有营养，就摘了一小包送给田女士。当晚，家人就按照蒸榆钱、蒸槐花的方法蒸熟了尝鲜，田女士吃后开始剧烈咳嗽、胸闷，喘不上气。    在急诊科，医生发现田女士血压降低、咳嗽不止，喘不上气，浑身无力，后背也出现皮疹。根据患者症状及家人描述她刚刚吃完构树穗的情况，医生高度怀疑田女士发生了过敏性休克。    急诊科及呼吸内科医生立即为田女士进行抗休克、抗过敏及呼吸支持治疗。经过抢救，田女士血压、氧饱和度等恢复正常。    病情逐渐稳定下来的田女士向医生吐露这次险情缘由，“这是我第一次吃构树穗，觉得味道还不错，一盘子几乎被我一个人吃完了。”田女士回忆，刚吃完不久就感觉嗓子不舒服，喉咙痒得想把手伸进去挠。    田女士平时比较关注医学科普，再加上属于过敏性体质，经常发作过敏性鼻炎，她猜测可能发生了过敏，找出了氯雷他定服用，但症状并未缓解，于是火速就医。    “幸好她非常及时赶来医院，否则患者随时可能因喉头水肿窒息。”该院呼吸内科郭浦剑医生解释，田女士这次应该是因大量食用构树花穗引发了过敏反应。由于此次属于速发型的严重过敏反应导致过敏性休克，家庭常用的氯雷他定等抗过敏药物并不能有效缓解症状。    据院区呼吸与危重症医学科负责人胡建武副主任医师介绍，构树穗是构树的雄性花序，上面会有花粉残留。对其过敏的人群如果吸入或者食用，就会引起过敏。轻者出现皮肤瘙痒、皮疹风团，抗过敏对症处理后能迅速缓解。但是重症会出现哮喘、呼吸困难、喉头水肿、血压血氧降低，甚至休克，危及生命。    胡建武医生提醒，一旦出现不良过敏反应，应该第一时间赶往医院进行急救。症状稳定后，应到过敏反应科进一步查找原因，并制定长效预防措施和再次发作时的急救计划。 （张金玉）

    56岁的张先生怎么也没想到，孩子们饱含孝心的惊喜会将自己推向黑暗边缘。两天前，子女为庆祝他的生日，给他买了一台眼部按摩仪。然而，仅仅使用两次后，他的世界突然陷入一片模糊——右眼视力断崖式下跌至仅剩光感。医生详细检查发现，张先生的右眼晶状体因外力挤压完全脱离原位，卡在玻璃体腔，诱发了急性青光眼。    晶状体作为眼屈光系统的重要组成部分，能将光线准确聚焦于视网膜，并通过调节作用提供全程视力，而晶状体悬韧带就是固定并保持晶状体正常位置的纤维组织。先天、外伤或病变等原因使晶状体悬韧带部分或全部缺损或脱离，最终导致晶状体离开正常生理位置，这种情况称为晶状体脱位。晶状体脱位后会阻碍房水的代谢及流出，从而引起眼内压增高，继而导致青光眼的发生。    张先生的晶状体悬韧带松弛，加上有高度近视，眼轴长、巩膜壁薄，属于晶状体脱位的高危人群。不当的物理按压如同压垮骆驼的最后一根稻草，导致张先生最终发生晶状体脱位。    眼部按摩仪通过震动、热敷等方式，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。但是，眼部按摩仪并非人人适用，更非按得越重越好。市面上多数按摩仪仅为“健字号”，属于保健类产品，对机械压力的临床安全验证要求较低。那么，应该如何科学选择护眼产品呢？首先，认准“械字号”医疗器械认证，选择可调节压力且振动频率<60赫兹的设备。其次，高度近视（>600度）、青光眼病史、白内障术后患者禁用眼部按摩仪。最后，一旦出现眼前闪光感、持续性眼胀、视力骤降等症状，必须在24小时内就诊。                                       （段雅剑）

    有位来访者表示在人际关系中非常害怕冲突，当她有不满、失望、生气、委屈时，都会选择隐忍，觉得为了这么点小事就生气，好像很不懂事。而过段时间之后，当这些“微不足道”的小事在她心里留下的情绪不断累积，她就会不受控制地爆发。    她之所以害怕冲突，是因为一个强烈的信念：冲突会破坏人际关系，甚至让对方离开自己。因此，她拼命压抑自己的需求和感受，努力迎合别人。    其实，这类人群在无意识中存在着自我否定或自我攻击，他们害怕冲突，实则在暗示自己：我不够好、我不配表达、我不值得被尊重。哪怕他人明显越界，似乎也只能忍着，仍然笑道“没事，没关系”。    然而，被压抑的情绪无法凭空消失。不敢正面表达的情绪，就会变成隐形的攻击或是对内攻击自己。有时是自责、有时是身体疼痛、有时是情绪失控。就像这位来访者，当那些压抑的情绪被“最后一根稻草”压垮，再也压制不住时，就会喷涌而出，但又无法指向他人，只能倾泻在自己身上。    其实，冲突不是洪水猛兽，而是一种沟通方式，是个体在向对方表达自己的情感和需要，让对方知道边界和底线在哪里。同时告诉对方，你也需要尊重我的感受和需要。冲突，是我们在人际关系中爱护和尊重自己很重要的存在。    当然，冲突未必是激烈的争吵，大家可以温和地表达不满、愤怒，坚定守住底线、边界。我们的想法、感受、需要也同样重要，试着给自己一个机会，说出心中想法，在人际关系中做回真实的自己，并爱护自己。                      （郁诗铭）

    “医生，我这鼻塞、打喷嚏，到底是感冒还是鼻炎？”每年换季时节，医院里常能听到患者的困惑。约40%的过敏性鼻炎患者初期误把症状当作普通感冒，导致延误治疗甚至加重病情。    今天，医生教你如何通过科学对比和简易自测表，快速区分这两种疾病，并提供实用应对指南。4个关键差异锁定真凶    感冒与过敏性鼻炎的典型症状虽高度相似，但解码四个关键差异即可锁定病因。    时间密码  普通感冒的鼻塞、流涕通常持续3-7天，随病毒清除逐渐消退；而过敏性鼻炎可能持续数周至数月，如长期接触过敏源，症状会反复发作。    特殊信号 感冒常伴随低烧、肌肉酸痛、咽痛等全身症状；过敏性鼻炎则更多出现眼睛、耳道、咽部发痒、清水样鼻涕不断的情况。一个简单分辨技巧：若喷嚏呈连续5-10个的爆发式，大概率是过敏反应。    诱因追踪  突然进入粉尘环境后立刻打喷嚏？晨起后症状剧烈？这些接触特定物质或时段性加重的规律，提示着过敏体质对尘螨、花粉等物质的敏感反应。    液体证据  感冒初期可能流清鼻涕，但2-3天后转为黄稠脓涕；过敏性鼻炎则从头到尾都是透明蛋清状分泌物，量大时甚至出现“鼻涕倒流”引发咽炎。快速自测表计分规则    请回答以下问题：是（+2分）不确定（+1分）否（0分）    1.症状持续超过10天仍未减轻？    2.是否明显感觉眼睛/咽喉发痒？    3.进入潮湿房间/花园后症状骤然加重？    4.鼻涕始终清澈如水且流量大？    5.家庭成员有过敏性鼻炎或哮喘病史？    结果解析：0-3分，普通感冒可能性大；4-6分，混合型上呼吸道感染，建议就医；7-10分，过敏性鼻炎风险高，建议做过敏原检测。确诊感冒做好三件事    物理阻断病毒传播  出现症状后前3天传染性最强，需佩戴口罩并定时开窗通风。    阶梯用药原则  体温＜38.5℃优先物理降温；鼻塞用伪麻黄碱药物；切忌滥用抗生素。    病程监测重点  若7天后仍头痛/黄痰，警惕鼻窦炎等并发症。过敏性鼻炎管理方案    环境控制 安装HEPA滤网净化器（CADR值＞200），湿度控制在40%-50%抑制尘螨。    轻度发作 生理盐水冲洗+二代抗组胺药（西替利嗪/氯雷他定）。    中度以上 联合使用鼻用激素（糠酸莫米松）和白三烯受体拮抗剂（孟鲁司特）。    免疫调节 症状持续3个月以上者，可检测过敏原后考虑舌下脱敏治疗。有这些症状尽快就诊    单侧鼻腔流出恶臭脓涕，这时需要警惕真菌性鼻窦炎。    药物治疗2周仍持续鼻塞，提示可能存在鼻息肉。    出现喘鸣音或夜间呼吸困难，提示有进展为哮喘的可能。长期防御指南    关注花粉浓度预报对于花粉过敏者来说，应关注当地花粉浓度预报，高峰期关闭车窗，回家后立即淋浴。    定期清洁床品对于尘螨过敏人群，建议每周用大于55℃热水清洗床品，冷冻毛绒玩具24小时除螨。    预防交叉感染 过敏性鼻炎患者免疫力下降期间，补充维生素D3（每日800IU）可降低合并感冒风险。通过科学辨别和精准干预，90%以上的鼻部症状都能有效控制。    记住：正确诊断比盲目用药更重要。当自我调理效果不佳时，及时到耳鼻咽喉科进行鼻内镜和过敏原检测，才能从根本上解决问题。                               （黄少霆）