人到中年，气静心宽，也学会了自己找乐，譬如听蝉鸣。 小时候，觉得蝉声聒噪，盛夏酷暑，更让人心烦意乱，还打搅休息。父亲知道我的烦恼，说：“蝉全身是宝，鸣叫是它的生活方式，相处久了，你或许会喜欢它。”我有些茫然。不过，蝉壳可入药，蝉蛹味道鲜美，我后来体验到了，还有捕蝉，给我的少年时代带来很多快乐。 走进校园后，在浩瀚的诗书中，不时发现蝉的身影。比如唐代诗人虞世南的《蝉》，以蝉喻人，意指立身高处，德行高洁，才能说话响亮，声名远播。自此，我对蝉的印象大大改观。 真正听懂蝉鸣，是在中年之后。步入中年，宽容之心、同理之心渐长，看山不是山，看水不是水，看蝉也不是蝉。有一天，一只蝉闯入办公室，找不到回家的路。我仔细打量这位不速之客，头部宽而短，额唇突出，乌黑的眼睛圆溜溜，身披透明轻盈、留有蜘蛛网般斑纹的膜翅，威风凛凛。我怜惜它，把它放在临窗的树枝上。瞬间，蝉又欢唱起来。 夏天是蝉的舞台。即使在闹市，也可以听到它们的心声，有一种故人相逢的味道。 蝉声如乐，起音很低，音节单一。突然一声声“知了——知了——”如烟雾交替升起，音量迅速攀升，抵达巅峰，再后来音量陡然降落，越来越小，恰似一颗石头投入水中，涟漪过后，无迹可寻。 我不知道蝉藏身于哪棵树、哪片叶下，蝉的声音是清亮高亢的，它们擅长独唱，一只蝉的清唱，张力强，如金玉之声；也乐于合唱，一蝉领头，众蝉呼应，乐此不疲，兴致盎然。一声声抵达我的心田，并把愉悦灌输。 蝉是一种对温度感知敏锐的生命。幼虫时代它藏身于温暖的沃土之下，熬过漫漫严寒。成年后，感到生命的召唤，在夏季从土中打开一条通道爬出来，蜕去最后一层皮，舒展湿软的翅膀，化为成虫，栖息于高高的树枝上，开始高昂清越地鸣叫。从地下到枝头，从沉默到发声，这种质变，让蝉兴奋不已，引吭高歌。活在当下，纵情山水，何其快哉！蝉鸣声声，传达生命的奇迹；声声蝉鸣，释放自在的本真。这一声声蝉鸣，感染了我，仿佛自己也是一只快乐的蝉。 蝉的生命短促，因此它格外珍惜光阴，狂热歌唱，活出每一天属于自己的精彩，任凭他人论短长。而我们活在尘世中，也不要浪费光阴，更不要盲目攀比，因为这样容易满目风尘，满心劳累！ 人当学蝉，洗尽铅华，听从内心的召唤，心无旁骛，简单丰盈，始终为生活而歌！ （王晓阳）

内容要点： 党的十八大以来，在以习近平同志为核心的党中央的坚强领导下，面对各种复杂的国际国内局势，我们攻坚克难、励精图治，经济社会发展方方面面取得了巨大成就。这几年虽然不长，但是我们积累了很多宝贵的经验。 第一，坚持和加强党的全面领导。党的领导是中国特色社会主义最本质的特征，是中国特色社会主义制度的最大优势。党是中国最高的政治领导力量，是领导一切的。打铁必须自身硬。我们要坚持和加强党的全面领导。这个全面不仅是指范围，还指领域，指工作的各环节、各方面、全过程。 第二，坚决做到“两个维护”。坚持和加强党的全面领导，也要坚持党中央的集中统一领导，维护党中央权威。“两个维护”最重要的是维护习近平总书记党中央的核心、全党的核心地位。只有做到“两个维护”，我们党中央的指示，习近平总书记的重要指示、批示才能够真正落地，才能够真正指挥中国号巨轮扬帆远航。 第三，坚持以党的创新理论为指导。习近平新时代中国特色社会主义思想是21世纪马克思主义，是中国化的马克思主义成果，是和新时代的国情紧密相连的，指导着中国在新时代踏上新征程，全面建设社会主义现代化强国。 第四，坚持和完善中国特色社会主义制度。制度具有关键性、长远性、根本性。我们之所以能够有历史性成就、历史性变革和我们不断进行制度创新，健全制度有很大关系。我们要坚持我们的根本制度、基本制度、重要制度。 第五，坚持对外开放，顺应时代大潮和历史大势。过去几十年，尤其是党的十八大以来，大家越来越认识到，中国只有拥抱世界才能发展。开放带来进步，封闭导致落后。面对全球化不确定、不稳定的因素，我们依然要坚持对外开放，这样才能够不断吸收全世界优秀的成果为我所用，同时我们也用更好的公共产品回馈世界。只有对外开放，才能赢得新的发展机遇。

每天清晨，西安环城公园运动步道上都有健身慢跑者的身影，与静静的护城河形成动静相映的和谐美景。 为了适应城市发展和满足市民对健康休闲的需求，改造升级后的西安环城公园设置了休闲步道、运动跑道等多种运动健身设施。 坚持天天在公园内慢跑的郭先生说“说起西安，给人印象很深的便是历史的厚重，其实现在的西安城不仅已发展成为现代化大都市，而且还是一座动感十足的运动城市，生活在这座城市的人都精神饱满、充满活力、爱好运动。” 如今，环城公园已被市民们称之为“家门口的运动公园”。“当你脚踏有着轻微弹性的运动步道，无论跑步还是健走，都是一种非常舒服的体验。”郭先生说。身处城市中央有这么一个休闲放松的去处，市民幸福感满满。 其实，在西安市的许多地方，沿山道路、森林公园有自行车道，沿渭河、沣河、灞河、城市公园有健身步道，各类大中小型的健身器械遍布城市、乡村。人们在优美的环境中，让健康生活梦想逐步成为现实。 文\图 巴新建

近期，美国加利福尼亚大学旧金山分校研究小组发表在《国际饮食失调杂志》一项研究显示，玩手机和看电视等屏幕时间长的孩子，不仅吃得多，还容易得贪食症。 研究小组以 11025 名9～10岁儿童为对象，询问并记录每个孩子使用6种媒体的屏幕时间，其中包括社交网络的使用、通过短信交换信息、收看电视和媒体视频等。追踪1年的结果表明，贪食症的患病率由研究之初的0.7％上升到了1.1％，每天屏幕合计时间每增加1小时，贪食症风险就会上升11%。从使用媒体来看，社交网络可使风险上升62%，短信交换上升40%，电视和视频上升39%，均与贪食症发病有明显关系。 研究人员认为，孩子们边看屏幕边进行操作，不知不觉口中就会进入超常的食物，特别是患有贪食症的人，由于无法控制进食行为，短时间内会吃大量食物，以及暴饮暴食。（宁蔚夏）

英国《自然·通讯》杂志近日发表一项健康新研究，法国科学家团队追 踪调查了近8000名成人逾25年，发现中年时期每晚睡眠时长经常少于6小时与更高失智风险有关。 目前，全球每年约新增1000万例失智/痴呆症报告。越来越多的证据表明，老年人（65岁及以上）的睡眠时间与失智风险相关。此次，法国巴黎大学、法国国家与健康医学研究院科学家团队分析了英国大学学院的“压力与健康”研究数据，该研究调查了7959名英国成年人自1985年以来的健康状况，参与者自我报告睡眠时长。 研究结果表明，在50岁或60岁时，每晚睡眠少于6小时的人 患上失智症 的风险更高。研究还发现，从中年至老年（50岁~70岁间）一直处于较短睡眠模式的人，失智风险会增加30％。这一发现表明，睡眠对中年大脑健康可能很重要。 （敏稳）

周日中午，烈日当空，我加班后从办公室走回家，即便行走在树下，吹来的也都是窒闷的热风，不由得加快脚步往家里走。 三伏天，居家避暑为上策。午睡是必要的，梦中取静，以静治热。有诗曰：玉碗冰寒消暑气，碧簟纱厨，向午朦胧睡。一觉醒来，屋外的阳光依旧炽白晃亮，消暑成为午后最直接的主题。在临江的阳台上，搬来一张藤椅、一张小桌，斟满一杯中午 已经煮好的六 堡陈茶，半躺 半坐。如何消闲呢？环视四周，我突然看见茶几上的小竹篮里盛满了荔枝，心里大喜。荔枝是自己至爱的一种夏季时令佳果，每年都必饱食几回，而今年还没吃过瘾。问妻子，她说是一位朋友中午送来的，是本地的“古凤荔枝”，那不如吃荔枝消夏吧！ 说到做到，我把荔枝往小桌子上一放，新鲜艳红的“岭南佳果靓荔枝”便跃现眼前。妻子说荔枝是那位有心的朋友上午到果园里摘的，非常新鲜。我拿起荔枝，轻剥红壳，果肉白如凝脂，蜜香扑鼻，入口甜润清爽，只闻阵阵回味不穷的咂嘴声。我听说吃点果皮汁可防上火，于是不时在吃的时候先咬破皮，吸些皮汁，这样便吃得更爽更踏实。荔枝属于那种你一试嘴就馋，根本停不下来的“霸道水果”，不知不觉间，那篮荔枝已被我“消耗”过半。不禁想起苏轼那脍炙人口的诗句：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”突然为自己生活在这荔枝盛产的岭南而自豪。 荔鲜茶陈，黑白相衬，一甜一醇，自然相宜。吃几颗荔枝，又喝几口六堡茶，不多时，便果饱茶足。摸摸滚圆的肚子，十分惬意。这个午后，荔香、茶香、书香混合在一起，氤氲着一种清欢闲适的况味。 好像真没那么热了，仿佛有丝丝凉风在周边游荡，想起那诗句：但能心静即身凉。 心一安静下来，我就喜欢看书。而这个时候，读一些小美文最合适，契合心境，放松心情。我看到一篇散文，内有一句：夏日炎炎，心境焉能更平静？我差点笑出声来：我有一 篮荔，可以消暑夏。 简单生活，不亦乐乎。 （蒙华）

近日，经国务院联防联控机制有关部门组织论证，国药集团中国生物北京生物制品研究所新冠病毒灭活疫苗获批在3-17岁人群中紧急使用。这也意味着儿童青少年群体也能接种新冠疫苗了！ 消息一出，引起公众特别是家长们的广泛关注。对此，国家“863计划”疫苗项目首席科学家、国药集团中国生物技术股份有限公司董事长杨晓明，解答公众关心的热门问题。 安全性怎样接种后是否有不良反应 “儿童青少年是免疫屏障构筑的重点人群，而疫苗的安全性又是这类人群临床试验中考虑的重中之重。”杨晓明表示，有效的疫苗应该是针对全人群、全年龄段的，但是基于不同年龄段对同一个产品的反应可能有差异的原因，加上世卫组织、包括我国药品研发技术的规范管理，所以才对人群根据年龄分段进行临床实验，根据临床实验的结果分段进行审批。这也是为什么3-17岁年龄段新冠疫苗最近才获批紧急使用的原因。 杨晓明进一步解释道，我们在前期获批成人组的同时启动了3-17岁年龄段的安全性和免疫原性研究。我们把这个年龄段细分成三个年龄组，3-5岁，6-12岁，13-17岁，系统地在河南现场做了安全性和免疫原性的观察。 从在河南完成的I/II期临床试验看，3-17岁人群免后中和抗体阳转率为100%，中和抗体GMT（人体内产生抗体水平高低的衡量评价指标）和阳转率与成人组相比无显著性差异；接种后安全性良好，不良反应主要为发热和接种部位疼痛，严重程度以1级为主，未见严重不良反应；不良反应发生率随接种剂次增加而逐渐降低。 据悉，6月6日，国药集团中国生物北京生物制品研究所研发的新冠灭活疫苗在3-17岁小年龄组的免疫桥接临床试验在阿联酋阿布扎比启动，评估900名3-17岁不同国籍的健康人群疫苗接种后的免疫原性和安全性。杨晓明说，总体数据显示，疫苗安全性较高。在国内外经过严格的审批和专家评定后，这个年龄段紧急使用的新冠疫苗才获批。 儿童青少年需要打几针有何注意事项 杨晓明介绍，儿童青少年接种疫苗的免疫程序和成年人一样，也是两针，间隔3-4个星期。关于接种前后的注意事项，他表示，总体来说，3-17岁年龄段注射新冠疫苗的要求和18岁以上年龄段注射疫苗的要求的说明书完全相同，比如，是否有遗传史、先天性疾病等等。但由于接种人群年纪偏小，不一定对自己的遗传病史、过敏史等情况回答准确，这就需要家人或监护人陪同回答。 “对于年纪偏小的孩子，在接种新冠疫苗后，需要家长多多关注。”杨晓明说道，跟10岁以上的小孩说注意事项，比如打完了不要剧烈活动，不要局部刺激，应该还是能有一定效果的。但10岁以下的小孩，特别是学龄前小孩，相对来说自控能力较弱。 杨晓明呼吁，希望3-17岁的小孩在下一个学期开学之前尽可能接种新冠疫苗，争取能够达到这个年龄段的群体免疫，保证正常上课。 保护时长多久跟其它疫苗是否冲突 作为最后一批年龄段获批的新冠疫苗，青少年儿童的免疫时长也成为了关注的焦点。对此，杨晓明表示，从目前得出的各项数据来看，青少年儿童群体的免疫持续性和成年人应该差不多，一年不会有问题。“但我们还需要更多的数据支撑它，所以我们还在继续观察这批人群。” 这一群体是否需要反复接种？杨晓明表示，关于需不需要每年接种，包括成年人也还没有结果，正在观察。 对于许多学龄前的孩子们来说，需要接种比如卡介苗、百白破等这种免疫规划疫苗。那么，打了新冠疫苗还能打这些疫苗吗？杨晓明说，打新冠疫苗的时候肯定要考虑和这些疫苗的相互作用。“相关数据目前也在观察中，但是我认为新冠疫苗应该和现有的免疫规划疫苗错开接种。” 国务院应对新冠肺炎联防联控机制科研攻关专家组成员王贵强在接受媒体采访时也表示，针对成人建议新冠疫苗接种和其他疫苗接种中间间隔至少14天，儿童青少年也是如此。但如果出现外伤、狗咬等等情况，需要打破伤风或者是狂犬疫苗，则不受14天间隔的限制。 （周晶 丁亦鑫）

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