阳光盛开的夏季，树阴成了好地方。 不自觉地想起童年，很多美好的事情都发生在树阴里，午睡、读书、打闹、发呆。那时候的乡村，树是真多呀，比人多得多，它们更像是村庄的主人，在岁月的风尘里站成永恒。至今还清晰记得小学三年级时，我们围着一棵三个成人合抱粗的大树，老师说这是清朝时栽下的。我们觉得特别神奇，每次经过它都要肃然起敬，想象着这棵树真是光荣和不易，经历了大自然那么多的沧海桑田，也见证了人世间那么多的荣枯沉浮，穿越过闪电、旱涝、战火、人祸，枝繁叶茂地站在我们面前。 每个村里，每条道边，每户人家周围，大树随处可见。每逢夏季，树阴满地，偶有光影筛过密密的枝叶，映到土地上，被微风吹散成跳跃移动的金币。午后，这里满是纳凉的人，这群人里必然有老有少，没有老人，少了故事，没有小孩，少了乐趣。那些远的近的、真的假的故事，在树阴里悠悠传播，完成了多少孩童对于历史、关于成长的最初启蒙。 树阴里适合午睡。有钱人家放一把摇椅，普通人家拖一张篾席，躺下，凉爽就四围合来，古意也油然而生——几百年前，几千年前，我们的祖先也会这样度过一个又一个炎夏。若有若无的风，和树梢沙沙交谈，惊飞鸟雀，让瓦楞上的猫、过道里的狗暂停打闹，除此，万籁俱寂，心神俱安，人们陷入不容分说的沉沉睡意里。 等到中学时的少年，我更喜欢在树阴里看书，不是课本上的习题，是那些闲书，看累了就把书覆在脸上，想那些远远近近的心事，当时以为之后的每个夏天都会像这样漫长而无所事事。 夏天就是这样，如此热烈蓬勃，又如此让人心生慵懒闲逸。这些天，和孩子一起研读宋人的诗词，觉得那个朝代的人们真是爱生活会生活。宋朝大家关于夏天的文字里，“树阴”不厌其烦地浮现其间。 首先是秦观，在农历三月三十这天给春夏过渡定了调子，“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。”春天的似锦繁花终要落去，好在夏天的绿树浓荫紧接着就来怡人悦人。空中烈日炎炎，庭外树阴淡淡，宋朝的大人物，跟今天的人并无分别，都先美美地睡一觉（由此看来，中国的午睡文化真是源远流长）。其中写的最有感觉的是苏舜钦的这句，“树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。”能以鸟鸣声为闹钟唤醒的睡眠，真是太幸福了。 那么，睡醒了干什么呢？杨万里说，“日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。”提到杨万里 ，再联想到树阴，《小池》顿时闪进脑海，“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”虽然人尽皆知，但它们的上一句是：树阴照水爱晴柔。 晴夏，清流，树阴，照水。多美好的意境，美到明明都是静态的却以一个“爱”字散发出了蓬勃的生命动力。 王安石也写过树阴，但是官居高位却又变法遇阻的他，总是显得心事重重 。“草 色浮 云 漠漠 ，树阴 落日 潭潭”——郁郁不得志的心态溢于言表。同样是在游玩中看到树阴，南宋的曾几就欢快得多，江南五月，乘船，游溪，登山，饮乐，移步换景，兴尽而归，“绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。” 这样的句子，在夏天读出来，不仅口舌生津，打心底也能沁出爽爽的凉意来。所以，快回到童年，不，回到古代凉快一下吧，无须成本，只要：一片树阴，一颗闲心。 （杨占厂）

三原城隍庙位于陕西三原县城内东渠岸街中部，始建于明洪武八年（公元 1375 年），距今 600 多年，是国内现存规模最大、最完整的明代整体建筑群之一。 三原城隍庙是宫廷式建筑，建筑群由五重院落组成，沿中心左右对称分布，把楼、殿、坊、亭等四十多个单座建筑按主次布局在纵横轴线上。五个廊院相套向纵深和两侧伸展。中轴线上分布着三道门、四重牌坊、五座重檐殿楼。应门、戏楼、钟鼓楼、献殿、拜殿、陪殿、寝殿等主体建筑各具特色。坐北朝南的庙门前，高达10米的照壁用水磨砖砌成，正中镶 有鲤鱼跳龙门 砖浮雕。 三原县博物馆设在城隍庙内，收藏了近三千件珍贵文物和一百多通碑刻，其中岳飞手书的前后《出师表》石刻和于右任的书法真迹为世所称颂。每年中秋期间（农历八月十一至十五），三原城隍庙会举办庙会活动，期间有唱大戏、社火演出及物资交流等活动。 巴新建 摄

随着端午节的临近，旅游市场将逐步迎来预定高峰期。携程近日发布的《2021年端午节预测大数据》中，端午节国内旅游市场持续向好，居民出游意愿依旧强烈，其中，西安位列全国最热门目的地第十位。 西北五大热门周边景区 陕西占了四个 今年端午节连休3天，相较五一长线游降温，消费者主要以中短途出游为主。数据显示，当前近五成游客报名300公里内的周边游；超六成游客选择省内游。西北前五名周边景区有：秦始皇帝陵博物院(兵马俑)、大唐不夜城、华山、大唐芙蓉园、莫高窟。 截至6月2日，通过携程预订端午节机票的订单量已经与2019年同期持平，长途出行人群稳定增长。当前机票订单单程均价为732元，比2019年同期均价略低。 端午主题游增长365% 从端午陕西地区出游客群画像来看，当前预订旅游产品的游客中，女性以57%的比例远超男性。从年龄来看，端午假期90后最爱玩，占比39%；80后紧随其后，占比30%。00后“Z世代”崛起，出游人数同比2020年增长9.6倍，以16%的比例位居第三，超过70后；80后客群中，近五成是亲子游。 除了周边游的悄然兴起，“酒店式度假”是疫后消费者出游的另一大改变。数据显示，端午节周边酒店的预订量较2019年同期增长约三成。 端午节作为重要的传统节日，与民俗文化相结合的旅游也是一大亮点。数据显示，今年端午期间，定制游、主题游的订单量，相比2019年疫情前的端午还要火爆，定制游订单量增长近三成；主题游增长365%。 （马晴茹）

内容要点： 长征为什么能够成功？中央红军到达陕北以后，毛泽东在一次讲话中问大家，谁使得长征胜利的呢？明确讲，是我们中国共产党。没有共产党，这样的长征是不可设想的。 （1）坚定革命理想和信念，坚信正义事业必胜。长征行程漫漫，没有坚定的信仰是走不下这条路的。中央红军长征路上一共368天，200多天用于白天行军，18天用于夜晚行军。整个长征途中只休息了44天。中央红军平均每天一个遭遇战，击溃国民党军队数百个团。出发时，中央红军 8.6 万人，平均每行进一公里就有3到4位战士壮烈牺牲，大约每12人中只有1人到达陕北。长征途中，红军牺牲营以上干部多达430人，而他们的年龄平均不到30岁。因为有了信仰，他们才能过雪山、过草地，过腊子口，用脚板走下长征路。 （2）为了救国救民，不怕任何艰难险阻。长征行程远，中央红军走了二万五千里。加上红十五军团、红二、红六军团、四方面军，整个部队共行程六万五千里。长征历时长，从1934年10月离开江西于都，到1936年10月三军会师，长达两年时间。长征规模之大，行程之远，环境之险恶，战斗之惨烈，在中国历史上绝无仅有，在世界战争史上、人类文明史上也极为罕见。 （3）独立自主、实事求是，一切从实际出发。长征途中，不仅有雪山、草地，还有不同的认识分歧。我们怎样独立自主走完长征？必须实事求是，从实际出发。军事问题，不实事求是，就是失败。只有实事求是，才能挽救战士的生命。 （4）顾全大局、严守纪律、紧密团结的精神。长征走的是高山峻岭，渡的是大河险滩，过的是草地荒原。每一个行程，每一次突围，每一场战斗，中国共产党都站在全局出发，最终赢得了胜利。长征精神是一种精神，更是一种智慧。长征是以毛泽东为代表的党的领导下的一盘大棋。时间越久远，历史越悠远，这盘大棋的影响力和重要性就更加凸显。 （5）紧紧依靠人民群众，同人民群众生死相依、患难与共、艰苦奋斗的精神。长征行程二万五千里，没有人民的支持是走不下来的。长征途中，沿线的贵州、四川等省有不少当地群众加入红军队伍。虽然前路漫漫，但是这些群众心里明白，跟着红军走就有希望。 最后升华为一句话：党的领导是党和人民事业成功的根本保证。这也是长征胜利的最关键所在。

心 理 篇 一年一度的高考即将来临，考生怎样在考前做好充足的心理及生活上的准备？考前如何更好的采取应对措施？为此，记者采访到国家二级心理咨询师牛剑华，一起来聊聊，考前如何保持一个良好的心态。 首先，考生要设定一个适合自己的目标。相信经过数次的模拟考以及在学校中的对自己学习状况的掌握，设定一个较为符合自己成绩的客观目标非常有必要，考前设定目标可以使考生对自己有一个合理的规划，而不会受到他人过高期望的影响。 其次，考生要保持一个平和的心态。面对高考，每一位考生都可能或多或少有紧张或焦虑情绪，适度的焦虑还会有利于能力的发挥，考生也不必因为紧张焦虑而感到恐慌。如果焦虑的心情已经影响到每天的学习生活，尤其是表现 出长时间的心慌、气短、头疼等一些躯体反应，就需要做出调整，以使情绪平稳下来。 再次，缓解焦虑情绪的小方法。 1. 可以每天给予自己积极的心理暗示，进行一些鼓励、肯定的自我对话。 2. 可以找值得信赖的朋友、家人倾诉，得到安慰支持。 3. 每天抽出20分钟左右的时间做做运动，例如慢跑、快走或听听音乐等，注意不要做过于剧烈的体育活动，注意安全，避免受伤。 4. 简单易行的放松方式，可选择做腹式呼吸放松、渐进式肌肉放松。 另外考生在生活起居上也要做好必要的准备。 1. 注意保持平时的学习和生活节奏，以使身体生物钟保持平稳一致。 2. 注意选择安静的睡眠环境，保证每天充足的睡眠时间。 3. 注意饮食以清淡营养为主，可适当加餐，每顿不要吃得过饱。 最后，家长要平常心。作为高考考生的家长，同样可能会面对较大的心理压力而产生焦虑的情绪，家长可以以平常心、平和心、稳定的状态，与孩子一起面对他们人生中较有意义的一场考试，家长给孩子做出好的示范无疑也会增加孩子们的信心。 总之，在考前的这几天里，给考生们做好生活上的保障，多聆听、多陪伴，少干预、少要求，使家庭气氛轻松，是家长对孩子们最好的帮助与支持。 饮 食 篇 炎炎夏季，怎么吃才能更有益于学生的身体健康，西安营养学会为家长以及学子们开出“食谱”。国家一级营养师、西安营养学会副会长兼秘书长赵曾介绍，由于考试复习期间，学生的学习节奏较快，大脑活动处于高度紧张状态，对氧和一些营养素的需要比平时要多，因此合理的安排饮食有利于减缓疲劳，及时补充所需能量。科学安排一日三餐应做到“七个注意”。 1、饭菜可口，保证食欲 由于天气炎热，加上孩子学习紧张，使得食欲下降，这个时候家长可以选择一些平时爱吃的食物，变换花样做的可口一些，避免因为能量不足而引起的困、反应迟钝等影响学习。 2、优质蛋白不可少 富含优质蛋白质的食物如鱼、鸡蛋、大豆、瘦肉等，这些食物中不仅含有丰富的优质蛋白，还富含铁、钙、维生素A等保证了营养素的供给，同时鸡蛋、大豆类食物含有丰富的卵磷脂，这些都有助于记忆力的提高。 3、保证新鲜蔬果供应，适当加食粗杂粮 蔬菜和水果、粗杂粮提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，维生素、矿物质在能量转化过程中起着非常重要的作用，例如帮助大脑利用血糖产生能量，以便更好的工作；维生素C可以促进铁在体内的吸收，同时可以增加脑组织对氧的利用等。 4、熬夜饮食建议 由于学习紧张，孩子难免需要开“夜车”，为孩子准备夜宵时要做一些易于消化、热量适中的食物，例如杂粮粥、馄炖等，看书时间长眼睛容易疲劳可以吃一些胡萝卜、红枣或者动物肝脏等富含维生素A的食物。 5、在外就餐卫生是关键 如果不可避免在外就餐，一定选择卫生条件都达标的餐馆吃饭，尽可能不吃或少吃冷饮，避免胃肠疾病的发生。 6、饮食禁忌大补 有的家长认为快高考给孩子吃好的，于是大鱼大肉、山珍海味，那样可能会适得其反，有可能会使孩子消化不良、食欲不振，影响孩子复习考试。 7、考前不要大换食谱 考前不要大换食谱，因为胃肠也需要适应期，另外一些没有吃过的食物有可能会造成过敏等不适，同样影响考试复习，所以为了安全期间应尽量避免。 家长必读 家长如何协助孩子顺利迎考，高三教师来支招。西安黄河中学语文组刘老师说：“进入倒计时，许多备考任务都必须由家长一起来完成，因此家长的作用很重要。” 心态“正向暗示” 面对高考适度紧张都是正常的。如果考生出现过度焦虑，失眠，要及时帮助孩子调节心态，给予考生“正向暗示”。 家长更多的是要做好考生的后勤保障，在情绪敏感的考生面前不要频繁提及“高考”“成绩”等相关字眼，以免影响孩子情绪，尽量保持考生良好平稳的情绪，切勿急躁。 做好“协助” 考前一定要陪孩子提前熟悉考场，准备考试用品要细致。家长最好和考生一起仔细阅读准考证正反面的信息、《考生须知》和《国家教育考试违规处理办法》，按规定参加考试，避免出现失误和违规等现象。 准考证发下来后，要及时明确孩子考点的具体位置，制定去考点的最佳路线，要考虑堵车因素，预留出足够的时间。确保每科开考前至少提前半小时到达考点。 考试前两天，家长要督促孩子把考试用品、准考证、身份证等准备好，统一放入透明的塑料夹中。每天去考场前都要检查一遍，确保考试用具是否携带齐全。（可按照《准考证》背面所列的考试用具逐一检查，以防遗漏。） 多理解 多包容 对于要不要陪考问题，家长要提前征求和尊重孩子的意见，以免增加考生的心里负担。 同时家长要平和自身心态，多倾听孩子的心声，理解他们的感受，对他们的言行多理解、多包容。只有让孩子卸下包袱、坚定信心、轻装上阵，才能以最好的状态面对高考，开创美好未来！ （申美 唐玉洁）