前几日回家，看见二妹家阳台的水泥地上，铺着一只蛇皮袋，袋的两边都用花盆压着，盆里的花是月季花，一盆盛开着，一盆花苞刚形成。两盆花南北距离在一尺左右，花枝对望，却不碰撞。中间的袋面上堆着一堆鸟屎，灰里有白，白里带黑，顺势微微隆起着，在灰青的地上，硬是显山露水，有点不和谐，便问：好好的水泥地上放这个干什么？二妹呵呵，又笑笑：有鸟粪。 鸟粪？我突然下意识地想到了燕子，想到了燕子窠。 抬眼寻去，就一惊，我看见了一只燕子窠。燕子的窠，离地三米有余，贴着弯转而垂落的水泥墙壁，顺着壁檐，鸟窠就贴在壁檐上面，像是切了两次的西瓜截面，一面紧挨着墙壁，一面悬空在墙壁的外面，利落、孤寂、宁静，很像墙上雕刻出来的灰白浮雕，沉稳里夹着苍老。 一只燕子飞了过来，也没有盘旋，直接飞进了窠里，慢慢地露出半个头。我看见了燕子的尖喙，尖喙如钩，十分硬派。它朝我望望，我朝它看看，大家都觉得面熟陌生。我没有笑，没有出声。燕子的头不断地旋转，像是环顾的样子，居然没有一记叫声。它有些警觉，开始狐疑：下面怎会有人？我等着它开口，等了几分钟，没有听到。后来燕子飞出去了，从楼房的檐底飞出，再朝上，再朝南，几秒钟里，我看见的只是天空，天空碧蓝，燕子去了哪里，我无法知道。 在我童年的记忆里，看得最多的不是燕子，而是麻雀，麻雀满天飞。 麻雀是不愿意衔泥式地劳作的，这个活儿太艰苦，麻雀比人懒，喜欢在茅草屋的檐口钻个洞，就当作生儿育女的窠了，再龌龊也不管。 而燕子爱清洁，是劳碌命，从不喜欢现成的东西，总要寻一个地方筑窠，后来就在我家屋梁的第二根梁柱上做起了窠。燕子喜欢夫妻同劳动，一只飞出去，一只飞进来，一天天过去，窠中从几根草，变成一堆草，变成了一只窠，真不知道是什么东西粘上房梁的，也不知道为什么不会脱落坠地，大人们也从不向我们解释这是什么原因。大人只告诉我们，燕子是好鸟，不要惊扰，不要嫌弃它们落下来的草草泥泥，更不能将窠撬落地面。燕子也懂事，要尿尿了，就飞出去。后来我们家造了楼房，没有了三角屋面，燕子的窠没有地方筑了，燕子就到对面的大树上去，挑了一处枝丫相碰的地方筑窠，虽然风吹雨打，毕竟有了家。我那时会问，窠会湿掉吗？母亲答，当然湿的，天晴了就干了。 天晴了就干了，天连续几天下雨呢？ 现在看到了燕子窠，就觉得自己心善，心善要坚持下去。二妹说，留下这只燕子窠。我说，是的，必须留下这只燕子窠。 留住一只燕子窠，就能在家里看见飞燕，飞燕能勾起对自己美好的童年想念；留住一只燕子窠，就是想象茅草屋的逼仄与温暖，能够有一个比较大的空间，知足就有了依据，有了根基；留住一只燕子窠，就可以在窄化生活里去菜园锄锄草，去花圃看看花，闲适就有了田地，有了话题；留住一只燕子窠，就可以让燕子归来时有自己的房间，自己的家园；留住一只燕子窠，就可以在蒲公英花絮里听见孩子们天真的笑声，长大的蔬菜里闻见田园丰收的气息；留住一只燕子窠，就能看见湛蓝的天空，就能懂得飞翔的壮观；留住一只燕子窠，就能看见天伦之乐的表达；留住一只燕子窠，就可以常常看到燕子，常常想到自己。 燕子窠悬在头顶，就像头顶悬着的一盏明灯。 燕子窠里空荡荡，没有燕子的燕子窠是冷清的，冷清是暂时的。燕子出去飞翔了，飞翔就是劳动，劳动终归有收获。燕子一定会回来，如同我一定回老家一样。我到老家就是串串门，烧烧饭，说说话，随意随性，母亲从不说我，母子连心，说什么不说什么，都能知道与理解。燕子还没有到我这个地步，这是我的责任，我要先善待它，认识它，保护它，先给它微笑与问好，等到相识那一天，我相信燕子一定会仔细看着我，看了几秒后，会对我微微笑，会对我轻轻说。 我估计我可以听懂燕子呢喃的意思。 （高明昌）

随着春风的吹拂而绽开新芽，渐绿渐青，仿佛又要跃上枝头惬意地笑语喧哗之际，茶叶却被无情地采摘下来，最为鲜活的光景戛然而止。随后经过精选、摊晒、烘焙，直到被密封在袋子或者容器里。在这些流转的过程中，茶叶与它最初的模样越变越远。 戏台上的“采茶扑蝶”，只是一种诗化的表演，而茶叶的脱胎换骨，真的是历经磨难。 但茶叶毫无任何的愤懑和埋怨，他人以为它已遍体鳞伤，只留片甲，它却觉得终于被拾掇得清清爽爽，可以静静地躺着，进入自己的梦乡。 也因此，茶叶更没有一丝的消沉，当有一天被从梦中惊醒，接着被送进杯子里，用开水一激以后，它们便又重新舒展开来，牵回一片已逝的春光。 是的，从鲜活到干燥变形，然后，在经过了一段长短不一的沉寂之后，又破茧化蝶般地舒展开来，鲜活起来，每一片茶叶都是一首复活的歌。 所谓的幸福生活，是建立在开门七件事上的，而排在“柴米油盐酱醋茶”最后一位的茶，或许最是意味深长，余韵袅袅。 难怪人们常说，茶不只是用来喝，更是宜于品的。 （燃烧的雪花）

游人在洋县朱鹮梨园景区的牡丹园赏花游览（无人机照片）。近日，陕西省汉中市洋县朱鹮梨园景区的万亩牡丹园里，200多个品种的牡丹竞相开放，形成“龙凤呈祥 花开富贵”的吉祥图案，令游客流连忘返。 新华社记者 陶明 摄

内容要点： 解放战争是决定中国命运的大决战。战争胜负的决定因素在于人心向背。战争能否取得胜利的关键在于国共两党政党能力的强弱。经过大革命、土地革命、特别是抗战的锻炼磨砺，中国共产党的政治领导能力日益成熟。这种成熟体现在两个重要方面：一是在实践中形成了坚强的、有权威的领导核心和团结的领导团队；二是形成了富有组织纪律性、战斗力顽强的党的队伍。 经过充分酝酿和精心准备，1945年4月23日，党的七大在延安召开。七大在党的历史上具有重要的历史意义：总结了党的历史经验，深刻揭示了中国新民主主义革命发展的规律，确立毛泽东思想为党的指导思想，制定了正确的路线、纲领和政策，使全党特别是党的高级干部对于中国民主革命的发展规律有了比较明确的认识。七大选举产生的中央委员会是一个具有很高威望的、能够团结全党的坚强领导集体，是党的路线、方针和政策在实践中不断趋于正确和科学的可靠保证。除了有一个团结协作的领袖团队，我们党还有一支善打硬仗的军事将领团队。他们独当一面，善于运用大兵团进行机动作战的出色指挥力，为中外军界所公认。 党的领导核心和领导团队的坚强与成熟，并不等于我们一定能够取胜，关键还要看全党全军的执行力和战斗力。在中共中央和毛泽东的领导下，各解放区的农村中的党组织从 1947年冬天起，结合土地改革开展了以“三查”“三整”为主要内容的整党运动。经过这次整党，克服了党内的非无产阶级思想和官僚主义作风的影响，使全党牢固树立了全心全意为人民服务的思想，有力地保证了土地改革的顺利进行。 在进行整党的同时，我们开展了大规模的新式整军运动。新式整军运动是一个群众性的自我思想改造运动，是党在人民军队中加强思想建设的一个重要创举。为了做到全党上下在思想上、政治上、组织上的高度统一，党中央还重点加强了以民主集中制建设为核心的党的制度建设。1948年秋九月会议召开时，党的高级干部对“将全国一切可能和必须统一的权力统一于中央”这一点已经有了充分的、一致的认识，一些地方存在的无纪律无政府现象也基本克服。经过多方面的建设，党的政治领导力、思想引领力、群众组织力、社会号召力等各项能力都得到了空前的提高和加强，尤其是党驾驭和掌控全局的能力空前成熟。

有说法称，小米粥的那一层“米油”营养价值高，滋补效果好，“可代参汤”，还可以保护胃黏膜。 其实，目前并没有直接证据表明“米油”中的成分能对胃黏膜起到保护作用。 小米熬煮后，大分子淀粉会发生水解反应，产生小分子的糊精、少量脂肪，以及未经精磨小米富含的维生素B1、维生素B2和钾等营养成分，它们浮在粥表面，稍微冷却后便成了一层薄薄的“米油”。 类似的水解过程也发生在人体的消化过程中，大分子淀粉无法被人体直接吸收利用，需要在酶的作用下分解成小分子多糖，再进一步分解成单糖供人体吸收利用。 小米膳食纤维含量丰富，属于粗粮，而过多的膳食纤维摄入可能增加肠胃负担，出现胃肠胀气的症状。小米在煮成小米粥后则变得易于消化，即使患有慢性胃炎的人也可食用。但是，易于消化并不代表“米油”营养丰富，至于“滋补能力极强”“可代参汤”更是夸大其词了。 （王文正）

那年，我在农村插队，常常要用石磨磨玉米。隔壁的李婶家里有个石磨，我常借用磨玉米面。 我从没推过磨子，第一次磨玉米面，李婶便坐在磨旁替我朝磨眼里添玉米粒。磨盘大如盆，长长的磨杆呈“T”字形，我双手紧握着横杆，身子前倾，磨杆一推一拉，可是磨杆拐弯时，总是将上面的磨盘推挪了位，磨出的玉米面因而粗细不匀。 李婶见状，说：“你别慌哟，磨杆拐弯时要从从容容地拐过去。”于是磨杆每磨到拐弯处，我就从容地一推、再从容地一拉，果然奏效。原来，推磨很简单，只要有力气并学会了拐弯，也就学会了推磨，磨出的玉米面必然粗细均匀。 生活是条路，人在路上走，难免遇到不如意的事，遇到不如意的事，一如推磨从从容容地拐个弯，不如意的事也就拐过去了。 （唐颖中）

一天晚上，朋友打来电话，说他在机场，不能确定出门时家里的电饭煲是否断电，要我帮忙把他家的电闸关了。 这事完全可让他的邻居来做，为什么要让我这个住得离他比较远的朋友来做？一问才知，朋友在那里住了好几年，但跟邻居基本没互动，手机里存了上百个电话号码和微信好友，但没邻居的，只能麻烦我这个朋友。 俗话说远亲不如近邻，意思是说在遇到紧急情况需帮助时，远方亲戚不如住得近的邻居那样及时给予帮助。这句俗语，在今天仍然很有用。 记得很多年前，我还在湘西南的一座城市里生活，在我家对面住着一位中年人，每天深居简出，看起来也很严肃，感觉很难亲近。有一次，我家来了客人，没纸巾了，于是我鼓起勇气敲开对面这户邻居的门，带着微笑非常友好地说：“不好意思，我是住在您对面的邻居，我家纸巾用完了，能不能借我一卷纸巾？”邻居迅速给了我一卷纸巾，也就是那次借纸巾和后来还纸巾的交往，为拉近我与这位邻居的距离开了个好头，后来我与这位邻居熟了，成了朋友，我们出差不在家时，都会互相告知一声，麻烦对方照看一下家，给生活带来很多便利。 来到羊城工作生活后，我也常跟邻居们互动，不时向邻居们借点小东西，出差或者从老家回来，带点土特产送给他们，邻居们也不时来我家借点小东西，也给我捎点土特产，有时我们还会在一起聊聊天、下盘棋……常有人感慨现在大门一关，似乎很难与邻居交往，问我是怎么和邻居们熟悉起来的，我的回答是某一天家的纸巾没了、盐罐里的盐没了……总之是通过向邻居们借些小东西开始交往的。 我也在想，朋友在那里住了很多年，却不知对面房间住着什么人，手机里存了上百个电话号码和微信好友，却没有一个是邻居的，原因就在于与邻居缺乏互动。 邻里之间缺乏互动，一个重要的原因就是怕麻烦，担心人家不乐意，而实际上邻里之间或许是需要“麻烦”的，也许你认为的麻烦，邻居却认为是举手之劳，是需要他的帮助，是对他的尊重，从而拉近与你的距离。 懂得怎样麻烦邻居是门学问，从一些看起来微小的事情开始，勇敢主动地走出第一步，拉近与邻居的关系，促成融洽的邻里关系，让你的生活更美好。 （王继怀）

清明已过，春光正好。春季，万物复苏，但因气候多变，疾病易发，因此有说法称春天为“百草回芽，百病发作”的季节。春困、口鼻干燥、便秘等症状，被称作上火。从中医角度来看，无论是真上火还是假上火，是实火还是虚火，都可归为春燥的表现。 为什么春天容易“上火” 春天到了，一些人不同程度地出现了口鼻干燥、牙龈肿痛、咽喉干痒、便秘等上火症状。为什么春天容易上火呢？ “上火”为民间俗语，又称“热气”，属于中医热证范畴。中医学认为，春天万物复苏，阳气上升，容易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。而且，春天气候干燥，天气变化无常，人体对气候适应较差时，体内新陈代谢就较难保持平衡和稳定，春燥上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症状。 上火不是大事，但反映了身体的不适，需要给予适当关注。因为相比于南方，北方的春季早晚温差较大，乍暖还寒，多风干燥，这种气候易影响呼吸道黏膜的防御功能，让细菌、病毒有可乘之机，易诱发上呼吸道不适，或导致各种呼吸系统疾病和传染病的发生和传播。另外，春寒还可能诱发或加重呼吸系统疾病及心脑血管疾病。 吃降火药得先分清“虚”“实” 说到上火，就会想到如何下火。不少人感觉自己上火了，习惯自己去买些有清热降火功效的药物来服用。这样的做法可行吗？可行不可行，首先建立在分清这把“火”是实火还是虚火的基础上。 实火多由外感邪气（风、寒、暑、湿、燥、火等）内侵，导致脏腑功能活动失调引起。这是阳热亢盛的实热证，以肝胆、胃肠实火多见，具体可表现为高热、头痛、面红、目赤、口唇干裂、口苦、口舌糜烂、咽喉肿痛，或牙龈和鼻出血、耳鸣耳聋、身热烦躁、尿少、便秘、舌红苔黄、脉实滑数等。 虚火因内伤劳损所致，久病耗损精气，劳伤过度，导致五脏失调。虚弱致内热，内热产生虚火，虚火分阴虚火旺和气虚火旺两种证型。阴虚火旺表现为潮热、盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、舌红少苔、脉细数；气虚火旺表现为全身燥热、畏寒怕风、喜热怕冷、短气乏力、小便清长、大便稀溏、舌淡苔薄、脉大无力。 分清实火和虚火，需要对照上述症状，对于中医知识不了解的患者，建议到专科医院由中医辨证诊断，并开具对症的处方。不建议患者自行购药服用，因为清热降火药针对的是实火，而不是虚火，而且对于不同体质的人效果也有差别，不能一概而论。 中医认为“实则泻之”，实火上炎者，可采用清热泻火、凉血解毒的原则和方法，所涉及的常用中药材为金银花、金莲花、菊花、玫瑰花、葛根、蒲公英、苦丁、麦冬、女贞子、生地黄、丹皮等。此外，还要注意修养身心保持精神愉快，规律饮食起居，适度体育锻炼。如果是虚火，阴虚火旺者治疗时以生津养血、滋阴降火为治疗原则；气虚火旺者应以补中益气、甘温除热为治疗原则。 为什么不建议大家自行服用清热降火药呢？举例来说，大家熟知的六味地黄系列是典型的滋补肝肾、滋阴降火方剂，但对于阳虚及湿邪偏重的人群则有损伤阳气和“碍湿”之嫌。而清实火的牛黄上清、清火、解毒丸系列方药，其药性偏寒凉，不宜常服、久服，恐伤脾胃。部分药物中还含有雄黄等成分，滥用可能导致肾功能受损。 早春“灭火”有窍门 降火水果：春天气候变化大，空气干，湿度低，人们会因上火有咽喉疼痛、嗓子沙哑等表现，所以要常吃新鲜水果。 梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火，既可以生吃，也可与白萝卜等一起煮水喝。不过需要了解的是，梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄、外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。 草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火，适合于肝火旺盛的人。同时，草莓的维生素C含量丰富，有助于人体吸收铁质从而滋养细胞。它含有的天然抗炎成分还可以减少自由基产生数量，以保持脑细胞活跃，在春困时节可提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制。 降火蔬菜：春天气燥，呼吸道系统疾病高发，很多是肺热造成的。降肺火，应当首选白菜。其味甘性平，可除烦解渴、清热解毒、益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，对一些肺热咳嗽、便秘者非常有效。而且与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。 另外，还可以选择多吃芽菜，包括豆芽菜、枸杞芽和香椿芽等。芽菜大多性平，能清热解毒。同时，由于其生长时有一种“钻”的劲头，常吃能帮助升发阳气，预防上火。 降火粥：中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。 喝荞麦粥可降胃火。荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且其含有的黄酮成分还能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。将荞麦做成粥，搭配上如肉丝、黄瓜等其他的食材，能避免荞麦的粗糙口感。 绿豆薏米灯芯粥，有清热解毒、利尿祛湿的作用。适用于烦躁、口干、唇红、面部生疮、小便黄、尿量少，甚至排尿时尿道涩痛等症状。 降火茶：工作间歇，还可泡上一杯降火茶清热解毒。用金银花、菊花和茉莉花冲泡的三花茶，香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思、疏风清热、养肝明目。这是因为菊花味甘微苦，可清肝明目，有助清泻肝火；金银花味甘性寒、气味芳香，可清热解毒。 （姚华）