虽然在节假日，我们总能在朋友圈看到“一水儿”美照，但不得不承认，没有人的旅途总是一帆风顺、诸事顺遂的。 最近，在逛豆瓣的时候竟无意发现了一个宝藏——豆瓣旅游失败小组。怀着好奇心点进去一看，好家伙，这竟是真人间失败，天气失败、交通失败、食物失败，人也失败，失败简直自动送货上门，叮咚一声告诉你“失败到家了”。 在这个小组，不允许讨论、不允许提问、不允许结伴、也不允许转让，只允许单纯地“失败”，成立不到大半年，却有32422个人在这里共同宣布：没错，我就是在旅行上摔了一个大跟头。 “我太失败了”，这是组里人说得最多的一句话。他们就不明白了，好好地出个门，怎么厄运就降临到自己头上了呢。 我不跟团，勤勤勉勉地做了攻略，还不行么？事实证明，旅行除了需要懂学问、做功课，还需要一点微妙的运气。不然就是活活一出恐怖片+苦情片+动作片+伦理关系片的大戏码，在等着你。 在豆瓣上，有人经历了30个小时的印度土公交之旅，回来后，他只写下一句话：“在印度，你得相信一切都是最好的安排。” 没有这句话，是绝对熬不过2019年那个惊心动魄的春节的：先是大年三十，在印度列城零下二十多摄氏度的高原上，没水没电，吃着小辣条当年夜饭，还因为高反半夜抱着马桶吐。从列城溜达完，本打算飞往斯利那加，可没想到因为大雪，航班取消，被困在中转城市，只是一瞬间。 还有人不信邪，报了个内蒙古跟团游。 同行老人家年纪大了不能骑马，就坐马车，结果就是水泥工地上的搬砖车放大了两倍，周边用简陋的铁皮围着，四处漏风，被拴着铁链的马拉着走，不知道的还以为是发配去边寒之地受苦。 更绝的是，他们还参加了1288元的当地晚宴，赛马、摔跤、篝火晚会、晚宴，从头到尾都是那四个人，还穿上当地服饰敬酒，装作不认识的样子。“回来之后，我爸看我的眼神都变了。” 有人更惨，去日本5天，竟然5天都失败了：不是飞机延误，就是去太晚关门了，最后一天还是台风天气，什么也没玩成…… 有人想感受一下泰山的魅力，可没想到最先感受到的是泰山的威力：明明出门已经查好天气预报，可瓢泼大雨说来就来，边哭边爬边淋雨两个多小时，等到了山上，索道还因为打雷停运了…… 一千个人，总有一万个“旅游失败”的瞬间。 除了旅行方式选择不对，食物不对、人不对、天气不对、状况不对，都会成为“失败”的推手。 对了，组里还有一个公认的“失败魔咒”：人不对劲。 一个好的旅伴，简直就是“感恩上苍”的存在。组里有不少人，因为一趟旅行，就失去了甜蜜的爱情、闺蜜情，还有亲戚情…… 本是开开心心的柬埔寨三人行，岂料，有个朋友一到柬埔寨就天天沉迷赌博，结果输得分文不剩决定自行先回国。更绝的是，他还是三个人当中最了解东南亚的人，本还指望着他当导游，结果只剩其他两个面面相觑、寸步难行。 还有人结伴去俄罗斯自由行，结果一个要吃得精致，一个对吃没要求，一个要赶行程，一个又要求慢悠悠。 有人去崇明公路自驾，因为堵车什么也没玩上，回来之后对象就没了；还有人跟闺蜜报了团，结果被导游认成了闺蜜的妈。 这些血泪教训越发证明了一个道理：没有哪一场旅行，是随随便便就可以成功的。一场好的旅行，背后花的时间、功夫、学问不计其数，说走就走，那是你误解了旅行。 旅行，从来就是一门需要修炼的学问。修炼的是看待事物的角度、心态，还有捕捉美的眼睛。 别被没有门槛、精心包装的“说走就走”骗了，这只适合那些对旅行有足够经验并对目的地有一定了解的人。当你是一张白纸般地背起行囊，只会被生活的巴 掌啪地拍回来。 （黄加宝）

春天是一年赏花最好季节，在这个季节里，我们会走出家门，去到户外，看开得最美的花，百花争艳，让人流连忘返。每当看到朋友晒出赏花之景，自己也就忍不住想去一趟。西安能赏花地方也有很多，不过这几处赏花地点是比较惊艳。 青龙寺赏樱花 青龙寺每年樱花盛开时，会吸引大量的游人，是西安最佳赏樱花地点之一。每年三月，寺院内樱花都会相继盛开，而当你处在一片粉红色的樱花之景下，会感受到浓烈的春天气息。 青龙寺内有600多株樱花，它在一个月花季会分为三个时段竞相开放，比如早期的有彼岸樱、八枝垂樱、野生樱、染井吉野。中期的有一叶、杨贵妃、郁金香、松月。晚期的有普贤像等多个品种的樱花在青龙寺开放。 植物园赏郁金香 西安植物园花种类丰富，每一季节都能欣赏到不同花儿。从上个月底起，西安植物园第29届春季花展正式开展，持续到5月5日，为期39天。热情的火红、灿烂的金黄、娇艳的粉红，一朵朵郁金香簇拥在一起，远远望去像是一片花海，像是一块块彩色的地毯。花已开，待人来，在这个和煦的春天，如此美景值得一游。 据西安植物园科普中心主任谢斌介绍：“园区一共种植花卉大概6000平米，郁金香的展区大概有3000平米，除了郁金香之外，我们还栽了一些草花来供大家欣赏。” 长安唐村赏梅花 长安唐村是农业公园，唐村梅园有着近50亩3000余株梅花争相绽放，梅花的幽香飘向远方，还可以看远处的五台山，别有一番诗意。只是此地离市区有些远，要去的话，还得赶早，这段时间也吸引不少游客驻足。 王莽赏桃花 唐代诗人崔护诗中描述桃花盛开之景，就是他游樊川胜地，也就是在今天的王莽、杜曲一带写下了这首有名的诗：“去年今日此门中、人面桃花相映红。人面不知何出去，桃花依旧笑春风。”而如今王莽的万亩桃花，是游客们春季钟爱的赏花之地。“桃之夭夭，灼灼其华”漫步于十里桃林间，徜徉春日最美的景，其乐如之。 此外，还有比如华胥杏花谷赏杏花、泾河智慧农业园赏郁金香、太平森林公园赏紫荆花，春天就是一个百花争艳的季节，处处花开都是一幅美景，给我们带来了最美的视觉享受。

在古城西安，有一个由市民组成的乐友艺术合唱团，在建国门外城墙下唱红。喜爱音乐和唱歌的市民汇聚在这里，在专业老师指挥下，演唱大家喜闻乐见的歌曲，陶冶音乐情操，歌唱美好幸福生活。 巴新建 摄

主讲人：中共中央党校党的建设教研部副主任、教授刘宝东 内容要点： 中国共产党无论是领导革命、建设还是改革，始终善于抓住中心工作，这是一条重要的历史经验。革命时期的中心工作是军事斗争，就是打仗。政治领导力聚焦最大的政治，军事领导力就是聚焦革命时期党的中心工作。国共内战尘埃落定后，“中共为什么能夺取全国政权”成了各界长期探讨的热门话题。中国共产党为什么能够以弱胜强？国民党为什么没有把军事实力的优势转换成战场的胜势？关键原因在于中国共产党领导军事的能力大大优于国民党。 内战爆发后，党中央和毛泽东一直密切关注战局的发展，细心观察国民党军事战略的长处和弱点，从解放军作战成功或受挫的实践中，总结指导克敌致胜的有效办法。经过一年多的艰苦作战，特别是转入战略进攻以来，人民解放军积累了非常丰富的作战经验。毛泽东对这些经验及时地作了系统、科学的概括和总结。1947年12月，中共中央在陕北米脂县杨家沟召开扩大会议。毛泽东在会议上作了《目前形势和我们的任务》的报告，提出了著名的“十大军事原则”。这十条内容是党对土地革命战争、抗日战争和解放战争初期从事武装斗争的经验总结，是人民解放军彻底打败国民党军队的主要方法。“十大军事原则”的核心就是打歼灭战和运动战。 打蛇打七寸，中国共产党的军事战略正是出于敌我军事力量对比和蒋介石的军事意图而做出的决断。从实际效果看，可谓对症下药，打准了国民党军事战略的软肋，化解了国民党军队数量庞大、武器装备精良的优势。内战之初，国民党劈头使出全副本领。当其初期攻势被成功挡拆之后，战法开始凌乱，主要作战方向不断在东北、华北、苏北、西北间徘徊不定，最终导致“全面进攻不全面，重点进攻无重点”。而中国共产党坚持打运动战和歼灭战，战略战术在作战实践中不断磨砺并逐步走向成熟，军事领导能力全面超越了国民党，最终实现战场局势的惊天大逆转。

随着网络热词“干饭人”的流行，很多人都自称“干饭人”，来形容自己吃饭很认真的样子。但想要成为一个合格的干饭人，却并非易事。广东药科大学附属第一医院临床营养科主任赵泳谊表示，想要成为一个合格的“干饭人”，首先要懂得如何健康地吃米饭。 现如今，我们每天吃的米饭都是软糯弹牙、口感俱佳的精白米饭。赵泳谊表示，其实，精白米饭并非健康养生的最佳选择。精白加工把稻米外层的膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分都去除掉了。余下的部分是仅含小部分非优质蛋白和大量碳水化合物的胚乳部分。这样的精白米，相较于荞麦、燕麦、糙米等粗粮，其维生素和矿物质含量都比较低。排除营养因素，精白米富含淀粉，升糖能力强，对糖尿病患者或是预防慢性疾病都不是有利的。 想要健康“干饭”，赵泳谊表示，以下四种饭要少吃。 1.精白米饭要少吃。最好添加荞麦、燕麦、红米、黑米等杂粮与精白米一起煮，粗粮占1/3。这些粗粮的添加可以弥补精白米中流失的B族维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。 2.不要吃烂饭、软饭。这样的米饭消化速度快，会使餐后血糖明显上升。 3.不要吃炒饭。炒饭中的油增加了能量的摄入，容易吃多。而且米饭中加盐会导致淀粉含量增加，消化速度加快。 4.不要吃剩饭。米饭最好当天吃完，反复加热的米饭容易变软变烂更容易消化吸收，也会使餐后血糖明显上升，还容易存在一些食品安全问题。 （余子媛）

为人处事，如饮茶，很多人追求“会”，但有时，不会是一种比会更可贵的品质。 饮茶之道，有会与不会。会者，精通其中的门路。工艺、年份还有品种，望闻之间，信手拈来。从茶叶的辨别，到烹煮技巧，无不了然于心。最后，茶香入口，自是不俗。 会的初衷，自然是求好心切。把茶当成一门学问，摸索其间的门道，为的无非是去劣存优，能品到一杯好茶。而在这过程中，需要的不仅仅是天分，还有时间和经验的磨炼。 但凡事要掌握好度。一门心思致力于“会喝茶”的人，最后常常发现，自己在喝茶这条路上越走越窄，难有突破。“会”字之中，有太多框架与标准，反而是一种限制，最终，入口的茶味日益单一。 反倒是“不会喝茶”的人，有时更能感受到茶水之中缤纷各异的美妙。“不会”之中，没有固定标准，也没有束缚，更容易打破常规，勇敢创新。对于不如意之处，也不会太介意。每一次与茶的邂逅，都能在不同的形与味之间，寻找到不同的美妙之处。 人生在世，也常面临会与不会的选择，有些“不会”，亦很可贵。 会做人的，于为人处世之道，自有一套固定的模式，懂得迎合、讨好、圆滑，做事循规蹈矩，最终，能被纳入生活轨道的做法，自然都是大同小异的。正如一杯茶，喝着喝着，味道却日益单调。最终，前路越走越窄，难以再品出什么新滋味了。 “会”字之间，有着摸索与门路。但同时，也难免带着主观与偏颇。有时，要撇开主观，需要的反倒是“不会”。因为“不会”，内心得以放空，腾出空间接纳新事物。 “不会”做人的，有时源于无知。但也有这样的时候，尽管观尽世态，但心间仍秉持着“不会”的初衷，以赤子之心处世，对身边的人与事充满了好奇心与新鲜感。这样的“不会”，则是一种虚怀若谷的处世姿态。 选 会还是不会？ 三思而择。 （郭华悦）

前不久，“长期低头玩手机相当于脖子负重50斤”的新闻登上了微博热搜榜。随着智能手机功能越来越强大，人们对它的依赖程度也在逐步加深。与此同时，手机使用不当给我们身体带来的麻烦也随之而来。美国“积极生活”网站近期就对长期不当使用智能手机“惹的祸”进行了梳理、总结。 手机肘 学名叫“肘管综合征”，当肘管内的尺神经发炎或受到刺激时，就会患上肘管综合征。这种疼痛就像是被撞到了尺骨端，俗称麻筋儿。长时间保持肘部弯曲呈 90 度角会引起肘部疼痛。长时间通话时，人们会把手机举到耳朵上，肘部自然而然地弯曲。这会给神经施加压力，从而减少血液流动并导致炎症。手机肘会导致麻木和刺痛感。 因此，我们可以尝试改变打电话时拿手机的方式，避免用肘部弯曲呈直角的方式拿着手机。如果条件允许，就开启免提功能，这样就无需拿着手机通话了。 小手指受伤 当你接打电话的时候，可怜的小手指要卖力工作。它承受着智能手机的大部分重量，有时长达一个小时，造成难以名状的痛苦。 然而，这种伤害并不是永久性的。用智能手机期间时不时地休息会儿，以减轻小手指的疼痛。每隔一段时间就做做手部拉伸操，以刺激血液流动和放松手指。 不良姿势 智能手机的使用者会经常用它来查收邮件和看微信朋友圈里的信息。反复低头看手机会造成弯腰驼背，导致姿势问题。弓着腰或弯曲颈部会使肌肉紧张。 尝试以下这些纠正姿势的好办法：挺起腰杆坐着、把手机放在与眼睛齐平的位置、不拱起后背和接打电话时放松身体。 手腕疼痛 手部的反复动作会引起腕管综合征。腕管是靠近骨骼和韧带的小通道。当正中神经被压迫时，你会感觉到拇指和其他手指的刺痛与麻木，以及手和手臂虚弱无力。不断地滑动屏幕和打字会对手腕和手造成伤害。 手腕疼痛是智能手机用户的常见抱怨。与过度使用智能手机相关的重复动作还有可能造成腕关节残疾。 大拇指疼痛 虽然触摸屏使交流变得容易，但这给拇指添加了很大的工作量。拇指的肌腱会因反复发送敲打的动作而发炎。弯曲拇指时，炎症会导致拇指疼痛和发出咔嗒声。 解决办法是让拇指时不时地休息会儿，用其他手指完成它的工作。如果疼痛持续不消退，就去看骨科医生。拇指夹板（一种用于保护和固定拇指的手用石膏）能为拇指提供支持，以减轻疼痛。 眼睛疲劳 过度使用智能手机会使眼睛疲劳，进而引发其他问题。 眨眼次数减少 人们需要眨眼来保持眼球湿润。眨眼是防止眼球接触灰尘和阳光的一种天然方法。智能手机的用户几乎不眨眼地盯着手机，这就造成眼睛用于恢复的时间减少，从而导致干眼症。 眯眼 当用户读手机上的小号字体时，很容易眯起眼睛。这会给眼球施加压力，使视力模糊。 刺眼 智能手机屏幕发出的刺眼眩光会造成眼睛疲劳。 为避免上述情况的出现，使用过程中要经常眨眼以保持眼球湿润，在屏幕上贴一层防眩光膜，调低手机的亮度，放大显示字号，保持屏幕清洁（擦去指纹和尘土能提高清晰度）和把手机放在距离面部40~45厘米的位置。 传播病菌 用户会把手机带到各种地方，如商店、健身房和浴室，在这些地方沾染到的病菌会转移到智能手机上。定植在手机上的病菌能传播各种疾病，一些相当可怕的细菌在手机上繁衍生息，如： 大肠杆菌 如果你曾经把手机带到过卫生间里，很有可能沾染上了大肠杆菌。这种细菌生活在肠道里，并被转移到粪便中。大肠杆菌会引起腹泻、食物中毒和其他肠胃问题。 链球菌 这是生活在智能手机上的另一种常见细菌。它不仅会引起儿童的链球菌咽喉炎，还会造成猩红热、坏死性筋膜炎和中毒性休克综合征。 流感病毒 流感病毒可以在智能手机上存活长达24小时。因此，每天都应该用酒精棉球擦拭手机。 葡萄球菌 这种常见的细菌也生活在智能手机上，其中的某些菌株很危险，它们会导致皮肤感染，严重的情况下危及生命。葡萄球菌还会导致肺炎和血液感染。 （王永梅）