周鲸鱼准备“五一”去泉州看演唱会，知道竞争激烈，她找的帮手多如章鱼触手。全军出击，铩羽而归。不过，即便能抢到票，从她的城市飞往泉州的航班和铁路班次，都已经售空了。    4月17日，“五一”假期首日火车票开售，部分热门线路火车票“30分钟抢光”。假期首末，民航的单日客流峰值有望突破230万人次，全国高速公路日均流量预计约为6200万辆。“五一”假期像是一个出口，工作日的“困兽”们冲向五湖四海。    去哪儿平台4月22日数据显示，北京、上海、重庆、武汉等传统热门城市仍是这个“五一”假期最主要的出行目的地，其中涨势最猛的是贵阳，相较2024年“五一”假期，酒店订单热度增长了51%。    同时，旅游下沉化趋势也在加速，相比 2024 年“五一”假期，滁州、普洱等小城2025年酒店订单热度都至少翻了一番。小城之春：演出带来游客潮    携程报告显示，今年县域市场高星酒店消费反超高线城市。性价比、新鲜感是一方面，小城热度高涨，还可能是明星效应。    以滁州为例，邀请到陈绮贞、黄贯中、安溥、赵露思等知名艺人参加音乐节，截至4月16日，大麦网上该演出的想看人数约有13万人。比起2024年，滁州“五一”的酒店订单热度上涨了218%。    大型演出场馆外人流也不容小觑。明星开演前，周围便有一小圈帐篷支起来，遇到雨天卖雨具雨衣，若是晴天，惯常有卖明星周边的，兜售烤肠等吃食的，开场前几个小时，粉丝盛装坐在帐篷里，花几十块钱化个妆、编辫子，打扮自己的心情。    演出是嘉年华，整座城市都会变成主题乐园。根据报道，2025年，为期3天的周杰伦2025年世界巡回演唱会三亚站，吸引到15万人次，其中场外参与粉丝人数约3.4万人次，总体带动综合消费超11亿元。    中国演出行业协会的调查显示，2024年跨城参加演唱会等大型演出的观众，接近八成会在演出地停留至少2天，三分之一的消费超过2000元。    艺人自然是很忙了。“五一”假期参演的艺人，平均每人要去 1.5 个城市。凭《乐队的夏天》走红的摇滚乐队二手玫瑰更是5天跑满5个城市，航线漫长，最后一日从东部的江苏常州赶往位于中部的陕西宝鸡，几乎跨越半个中国。    国民度高如张信哲，这个“五一”假期要跑三个城市：绍兴、漳州、大同，照“2024年新一线榜单”，这三个城市分属二、三、四线城市。    为了吸引游客，各地是怎么努力的？    不光是演出，为了吸引游客，各地都有自己的办法。    近段时间因“甲亢哥”的直播出名的荣昌卤鹅出产地便宣布节假日公共市政停车全免费，在重庆荣昌游客路边停车不罚款，公交车免费乘坐、景点免门票。厦门、宜昌、敦煌等地也陆续宣布开放数万个泊位免费停车，降低出游成本。    在“去景区化”趋势推动下，景点开始更新和打包成新的形式。山东省用“好客山东·齐鲁1号”列车串联起沿线的160多家4A级以上旅游景区，推出了包括大门票、交通、二次消费等多种类型的列车联动优惠。    和演出的思路类似，体育赛事和文旅深度联动，也能带来人潮：厦门市将在“五一”期间举办全球性羽毛球赛事苏迪曼杯，球迷涌入，使场馆附近的酒店价格飙涨。    网红传播也成为文旅宣传重要的一环，有网红的便请来网红，北京的漫展就请来人气coser、电竞选手参加。    根据预测，今年“五一”假期，民航旅客运输量约为1075万人次，日均215万，同比2024年增长8%，创同期历史新高。这样看来，各地招待的“诚意”，旅客买账了。（文中周鲸鱼为化名）                             （舒怡尔）

    节假日将至，大家免不了出游奔波。在长途旅行时，您尤其要防范一个健康的隐形“杀手”——“经济舱综合征”。这一术语并不仅限于经济舱或乘飞机，而是泛指长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具所可能引发的健康问题。坐一天火车被拉去抢救    先来介绍一个真实案例：2025年3月初，医院急诊科就接诊了这样一位因“经济舱综合征”而陷入危急状况的患者。    来北京务工的任女士与家人经过23小时的火车行程后，终于抵达北京西站。然而，刚一下车，任女士就突然感到胸闷、呼吸困难，随后意识丧失，被紧急送往北京世纪坛医院。入院后，床旁心脏超声检查提示任女士可能患有急性肺栓塞。幸运的是，经120急救人员的及时抢救和医院急诊团队的精心治疗，任女士成功接受了溶栓治疗，病情得到了控制，并在一周后顺利出院。这些都是身体的求救信号    经济舱综合征，又称“旅行血栓征”。它是指在长途旅行中，因乘坐飞机经济舱、火车硬座、长途客车等空间有限的交通工具，长时间静坐不动，下肢血管缺乏肌肉收缩的挤压作用，静脉血液回流变慢，导致血液在下肢静脉淤积，出现下肢肿胀等症状。    此外，旅行中如厕不便，乘客可能减少饮水，使血液浓缩、黏稠度增加，也会增加下肢静脉血栓形成的风险。    经济舱综合征的早期症状可能仅为下肢静脉血栓形成，如小腿疼痛、肿胀、局部红肿发热，部分情况下可能无症状。若未及时发现和治疗，血栓脱落可能阻塞肺动脉或其分支，引发心慌、胸痛、胸闷、咳嗽、咳血等症状，严重时还会导致休克甚至猝死。    因此提醒大家，旅行过程中一旦出现下肢肿胀、胸闷胸痛、呼吸困难、面色苍白、晕厥等症状，应立即告知工作人员，寻求帮助，并尽快前往医院就医，避免严重后果。从吃穿到坐姿做好预防    旅途中应多运动，避免长时间站立或久坐，以此减少深静脉血栓形成的几率。如果因条件限制需要长时间保持同一姿势，建议穿着弹力袜进行预防。    在长时间的旅途中，请务必多喝水，每小时至少补充200毫升，以降低血液黏稠度。此外，还应避免进食过咸、过油腻的食物。同时也要避免饮酒和大量饮用咖啡。    避免长时间跷二郎腿，压迫下肢血管。同时，也不要长时间坐着睡觉，因为坐着睡觉时肌肉活动减少，加上某些体位可能压迫下肢主干静脉，减缓血流速度，增加静脉血栓风险。长途旅行中，应定期进行肢体活动，如勾脚尖、踮脚跟、绷大腿、转动踝关节等。    要注意，静坐超过4小时便可能增加血栓形成的风险，所以专家建议每1至2小时活动一次。药物方面对于有深静脉血栓高危因素的人群，可在医生指导下使用抗凝药物进行预防。                             （汪怡琳）

    户外徒步已经成为一种大众化的，适合大部分年龄段人群休闲运动的方式。它不仅能够有效缓解情绪低落，提振精神状态，作为一种温和的有氧运动，还能促进血液循环，降低患心血管疾病的风险。此外，多晒晒太阳更是有助于人体合成维生素D，增强骨骼健康。    五一假期将至，相信不少朋友都有出游踏青的计划。如果你是一个刚刚入坑户外徒步的“小白”，医生将为你提供一份实用的户外徒步指南。正确选择徒步装备    合适的徒步装备是保障安全和愉快体验的基础。建议选择一双适合自己的，有良好支撑性和抓地力的徒步鞋。    背包的选择应依据徒步的远近和时间长短。短途徒步适合小型轻便的背包，而长途则需要容量更大，能装下足够的食物、水和紧急装备的背包。    根据天气携带相应的衣物，包括防水层和保暖层。还应带上指南针、地图、头灯、太阳镜、防晒霜等导航和保护用品。新手更适合短途游    对于初次尝试者，建议从短途、低难度的路线开始，逐步增加距离和难度。在出行前，做好充分的准备工作，包括研究路线、查询天气预报、准备适当的装备和衣物。    在徒步过程中，要随时关注自己的体能状况，不要勉强自己，始终确保安全是第一位的。 此外，建议和有经验的徒步者一起行动，或者参加徒步团体，以便在遇到问题时得到帮助。寒冷路线注意防滑保暖    在选择寒冷路线徒步时，保暖和防滑是安全的关键。根据选择路线的气温情况，准备好的保暖服装，最好是多层衣物，以便根据体温适当增减；鞋子必须具备良好的防滑性能，以应对可能湿滑甚至结冰的路面。    关注天气预报，避免在恶劣气候中徒步；保持足够的水分和能量，因为在寒冷天气中徒步消耗的热量较多；同时，随身携带必备的急救物品和通讯工具，以备不时之需。备好高热量易消化食物    徒步期间饮食应以高热量、易消化和营养均衡为准则。建议摄入充足的碳水化合物，它们是徒步时主要的能量来源；适量摄入蛋白质和健康脂肪，以满足身体长期的能量需求；携带热量密度高的食品，如巧克力、干果和能量棒。    尽量避免饮酒，因为酒精可能导致体温下降并影响判断力。此外，保持充足的水分摄入，即便在寒冷环境中，也不应忽视水分补充。这样保养让你“满血复活”    徒步返回后，建议进行轻柔拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张。补充营养和水分，尤其是电解质饮料，可以帮助身体快速恢复；淋浴或泡澡有助于放松肌肉，促进血液循环；保证充足的睡眠，帮助身体修复；如有肌肉疼痛或关节不适，可使用冰敷或热敷缓解；建议定期进行体能和柔韧性训练，以提高身体素质，减少徒步受伤风险。保护环境践行绿色徒步    假期出游徒步时，也别忘了保护好我们赖以生存的自然环境。遵循“无痕山林”原则，徒步过程中，不留下垃圾，不损害植被。尽量使用可重复使用的水瓶和食物容器，减少一次性塑料的使用。    特别提醒，在野外如需用火，应选择指定的篝火区域，并确保彻底熄灭火源。尊重当地文化和习俗，不要采摘植物或捕捉动物。                          （张彬瑶）